2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Мен стрессті жеймін» - жеке терапияда да, мастер -класстарда да, тренингте де жиі келетін сұраныстардың бірі.
- Сонымен, стресс дегенді қалай түсінесің? - Мен клиенттен сұраймын?
«Міне, жаман нәрсе», және нақты, клиент жауап бере алмайды. 🤷♀️
Жұмыс процесінде біз адамды өзін стресстік, мазасыздық деп есептеуге мәжбүрлейтін көптеген тұзақтарды табамыз, сәйкесінше, егер ол қаламаса да өзін көп тамақтануға мәжбүрлейді.
Сонымен, біз айтып отырмыз:
🥯 өзін -өзі бақылауды жоғалтудан қорқу, яғни эмоцияларды көрсету - сондықтан біз бақылаудың бұл жетіспеушілігін бақылаусыз қауіпсіз нәрсеге - тамақтануға бағыттаймыз.
🥯ӨЗІҢІЗДІ бір нәрсе үшін жазалау. Тағы да, біз ренжуімізді бақылаусыз көрсетуден қорқамыз, мысалы, біреуді ренжіту, сондықтан біз өзімізді ренжіте бастаймыз.
🥯 Дәмді тағамдар мен ләззат алуға тыйым салу (менде дәмді шоколад бар бола алмайды, сондықтан мен қаламайтын BORSCH шелегін жейміз, себебі сіз жасай аласыз).
Тұтастай алғанда, біз стресс пен оның тамақпен қарым -қатынасы туралы көптеген қызықты түсініктерді таба аламыз. «Әркімнің өз тарақаны болады» дегендей.
Бұл арада мен «Түнгі тамақтану: неге бізде бұлай болып жатыр?» Атты бейнероликті көруді ұсынамын, онда мен мақаланың тақырыбына тереңірек тоқталамын. ❤️
Бұл бейнені өзіңіз қалайсыз ба? Посттың астына «Тамақ туралы видео алғым келеді» деп жазыңыз, мен оны сізге PM -де жіберемін. ☝️
Жалпы, сіз стресс пен трансмиссияның арасындағы байланысты қалай түсінесіз? 🤔
Ұсынылған:
«Олар мен туралы не ойлайды?», «Олар мен туралы айтады» - өмір сүруге немесе шындыққа кедергі келтіретін мифтер?
«Басқалар мен туралы не ойлайды?» «Олар мен туралы айтады және өсек айтады …» Біз осындай немесе ұқсас тіркестерді жиі естиміз. Сіз әлеуметтік желілердегі ұқсас жазбаларды байқай аласыз. Егер посттар, шағын басылымдар туралы айтатын болсақ, онда олар негізінен осындай сипатта болады:
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Махаббат туралы .. Қарым -қатынас туралы .. Қарым -қатынас туралы
Махаббат сөздің толық мағынасында оның идеалды көрінісі болып саналатын нәрсені ғана қарастыруға болады - дәлірек айтқанда, өзінің «мен» тұтастығы сақталған жағдайда басқа адаммен байланыс. Махаббат тартымдылығының басқа барлық түрлері жетілмеген, оларды симбиотикалық қатынас деп атауға болады, яғни қатар өмір сүру қатынасы.
Қалыпты күйзеліске байланысты таз. Маскаланған депрессия мен алопеция
Мен бірнеше рет жазғанымдай, психосоматика шын мәнінде көп қырлы. Бір ауруды немесе ауруды таңдай отырып, біз оны жағдайдың стресстік факторы, гормоналды теңгерімсіздік, конституциялық көрініс, невротикалық бұзылулар, психологиялық жарақат, екінші реттік пайда тұрғысынан да, соматизация тұрғысынан да мүлдем басқа қырынан қарастыра аламыз.
Сахнаға қалай шығу керек - біз бәріміз кездесуде білеміз, бірақ біз өнер көрсеткен кезде ұмытып кетеміз
Сіз кездесуге келесіз. Олар әдемі киінген, диалог үшін мүмкін тақырыптарды ойластырған, кешті қалай аяқтау керектігін ойластырған … Сіз бір -біріңізді күлімсіреп қарсы аласыз, үстелге отырыңыз немесе серуендеңіз және ыңғайсыздық пен кішкене шиеленісті жеңілдету үшін дерексіз тақырыптарда әңгіме бастаңыз … Әрқайсымыздың басында серіктес туралы қандай да бір әсер қалыптасты.
