2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сәлем Светлана.
Мен бұзылдым. Бір ай бұрын мен жүрмедім, бірақ ұштым. Өмір маған керемет және керемет болып көрінді. Мен болашақты кемпірқосақ түстерінде армандадым.
Бәрі мен ойлағандай емес екенін түсінгенде бәрі өзгерді. Кенеттен мен барлық күш -жігерімнің бекер болғанын көрдім. Мен не істесем де пайдасыз. Қақпаңыз, серпілмеңіз - нәтиже болмайды. Бәрі мағынасыз.
Менің енді ештеңе істеуге күшім жетпейді. Мен енді нәтиже жоқ жерге күш салғым келмейді. Және ол мүлде ешқайда жоқ. Мен енді жұмыс істеу үшін көп жұмыс жасағым келмейді. Менде бірнәрсе істеу керек деген тұрақты жиіркеніш бар. Мен шаршадым! Мен енді жасай алмаймын! Мен бір жерде мақсатсыз күрескенде өзімді ақымақ, орташа және қажетсіз кемпір сияқты сезінемін.
Енді қаламаймын! Қаламаймын! Қаламаймын! Қаламаймын!
Мен шаршадым. Мен жалғастыруым керек деген ойдан ғана үмітсіздік пен күшсіздікті сезінемін. Бұл қорлау, ащы, кешірім, ренжіту. Мен бәріне түкіріп, алысқа кеткім келеді.
Бірақ сіз алмайсыз! Өйткені мен ересек адаммын. Ал ешкім, естімейсің бе?! Ешкім мені қолдамайды және тілегімді қанағаттандырмайды. Ешкім маған қажетті ақшаны бермейді. Ешкім, ешкім менің үйіме келіп, маған қажет нәрсені бермейді. Ал маған көп нәрсе керек: денсаулығымды қалпына келтіру, пәтер сатып алу, саяхаттау, гардеробты ауыстыру, компьютерді ауыстыру. Ақыр соңында, терезелерді тазарту үшін тазалау қызметін шақырыңыз. Мен жаңа әдемі чемодан алғым келеді. Мен жаңа сөмке алғым келеді. Екі жаңа сөмке. Аяқ киім! Маған жаңа аяқ киім керек!
Массаж алғым келеді! Остеопатикалық және лимфалық дренаж. Мен тістерімді емдегім келеді. Мен сүйікті салонымда шашты алғым келеді, бірақ ол жерде жоқ, бұл жеткілікті.
Мен де ғашық болғым келеді және ер адам мені сүйсін. Сондықтан ол менімен бірге болғысы келеді, мен де онымен. Біз үшін бұл жақсы және қызықты болу үшін. Жылы, жайлы, дәмді және қауіпсіз. Бұл жерде не, қазір не екені түсініксіз.
Маған қанша ұсақ -түйек керек - санамаңыз!
Қанша тырыссам да, мен өз қажеттіліктерімді жаба алмаймын.
Барлығы пайдасыз және мағынасыз.
***
Сәлеметсіз бе.
Сіз қазір осындай қиын кезеңге тап болғаныңыз үшін өкінемін. Сіз сипаттаған күйді жалғыз сезіну оңай емес. Маған жазғаның жақсы болды. Мен сізге болып жатқан жағдайдың ықтимал себептерін және оны шешу жолдарын сипаттау арқылы көмектесуге тырысамын.
1. Жаһандануға қарсы конкретизация
Сіздің жағдайды қалай сипаттайтыныңызға назар аударыңыз. Сіз «бәрі», «бәрі», «жалпы», «еш жерде» деген сөздерді қолданасыз, бұл БӘРІМЕН мүлде жоғалған, ал БӘРІ мүлде нашар деген әсер береді. Бірақ бұл дұрыс емес екеніне сенімдімін. Мен сізде қандай да бір жолмен сәттілік пен прогресс бар екеніне сенімдімін. Сіз жай ғана ренжігеніңіз сонша, айналаңызды және не болып жатқанын қара түспен қабылдайсыз.
Сізге не істемегенін, не өзгермегенін немесе жақсартылғанын қарастыруға тырысыңыз. Әлем қара емес, түрлі -түсті және алуан түрлі екенін байқауға тырысыңыз. Қара түс азайған кезде тыныс алу мен өмір сүру оңай болатынын ескеріңіз.
2. Таңдалған күштердің қате қолданылу нүктесі
Сатып алу туралы жазғандарыңызға қарағанда, мен сіздің дағдарысыңыз жұмыс пен ақша табуға байланысты деп ойлаймын. Көбінесе, сіз жазып отырған мұндай шаршау көп энергия шығынымен және нәтижесінде аз мөлшерде сарқылумен байланысты. Бұл жағдайда себеп дұрыс таңдалмаған күш қолдану орны мен күш қолдану шамасы болуы мүмкін.
Шығудың жолы - қалай және не істеп жатқаныңызды талдау. Не болып жатқанын талдау үшін сіз таңдаған бағыт бойынша маманмен және / немесе табысты адаммен байланысу қажет болуы мүмкін. Қажетті нәтижеге әкелетін нәрсені табу маңызды, өзіңізге ең қолайлысын таңдаңыз және мүмкіндігінше күшті алып тастайтын және нәтиже бермейтінді алып тастаңыз.
3. Ұлы армандар шындыққа қарсы
Егер адам ұзақ өмір сүрсе, барлығымен шектелсе және кенеттен өркендеу күтіп тұрса, ол осы гүлденуден қалай ләззат алатынын, онда қалай жүзетінін армандай бастайды. Мәре сызығында жүзу мүмкін емес екені белгілі болды, тек аяқты шайыңыз. Нәтиже жоқ екенін және ештеңе өзгермегенін қатты көңілсіздік аңғарады. Нақты нәтижені қиялмен салыстырған кезде солай көрінеді.
Шешім. Біріншісі - нәтижені қиялмен емес, жолдың басымен салыстыру. Неден бастағаныңызды және қазір не екенін есіңізде сақтаңыз. Жетістіктер мен артықшылықтар бар екеніне сенімдімін. Екіншіден: әрі қарай жүгіруге және одан да көп алуға тырыспай, нәтижеден ләззат алуға мүмкіндік беріңіз. Жасаған істеріңізден ләззат алыңыз. Ойлан немесе тіпті айт: мен жасадым. Менің қолымнан келеді. Мен үлгердім.
Алған нәрсеңіз үшін өзіңізді марапаттаңыз.
4. Сыйақы қолжетімді болуы керек
Көбінесе сіз қуанышыңызды басқа адаммен бөліскіңіз келеді. Бірақ буктурма болуы мүмкін. Мысалы, сіз өзіңізді маңызды адаммен демалыс сапарымен марапаттауды шештіңіз делік. Адам сенімен бірге жүруге деген көзқарасын өзгерте алады. Оған бір нәрсе болуы мүмкін, ол бірлескен сапарды мүмкін емес етеді (қиындық, ауру, жұмыс жүктемесі). Сіздің таңдаған адамыңызда басқа маңызды адам болуы мүмкін және ол сізбен бірге сапарға шықпайды. Сыйлықтың орнына, көңілсіздік пен реніш.
Егер сіз өзіңізді бір нәрсе үшін марапаттауды шешсеңіз, онда сыйақы басқаларға тәуелді болмауы керек. Ол бәрібір орын алуы керек.
5. Орыннан - карьерге дейін
Нәтиже бойынша тәулік бойы жұмыс жасай отырып, аяқталғаннан кейін және аяқталуға соңғы қадамдар қалған кезде, іс -әрекетке толығымен бейімделу жақсы. Немесе «жарыс» қысқа болғанда және оның аяқталуы сіздің өнімділігіңізге байланысты.
Егер әрекет ұзақ және ауыр қадамдарды қажет етсе. Егер нәтиже бірден емес, көптеген кішкентай қадамдардан тұрса. Егер сіздің сәттілік сіздің беделіңізге, демек сіздің уақытыңызға байланысты болса. Содан кейін сіз өз күшіңізді үнемдеуді үйренуіңіз керек. Қадамдарды, құрылым уақытын есептеңіз. Сондай -ақ, жұмыс істеуді ғана емес, демалуды да жоспарлау, tk. Ұзақ «жарыста» демалу - бұл болашақ жақсы нәтиженің маңызды құрамдас бөлігі.
6. Денсаулық жағдайы
Клиникалық депрессияны болдырмау үшін сізге ең бірінші және маңызды қадам - психотерапевтке, невропатологқа немесе психиатрға бару. Эндокринолог пен терапевт эмоционалды күйге әсер ететін гормоналды бұзылулар мен физикалық денсаулығының проблемаларын болдырмайды.
Соматикалық проблемалар дәрі -дәрмектермен және өмір салтын өзгерту арқылы шешіледі.
Ізгі тілекпен, Светлана Поднебесная.
Құрметті оқырмандар, егер сіз мақалада өзіңізді және тарихыңызды таныған болсаңыз, онда мен сізге көмектесуге дайынмын.
Ұсынылған:
Ұйымдық кеңес беру. Іскерлік кеңес берудің бір бөлігі ретінде ұйымдастыру шаралары
Ұйымдық шоқжұлдыздарда, жалпы шоқжұлдыздардағыдай, көптеген мифтер мен аңыздар бар. Шоқжұлдыздың белгісі не екенін білуге тырысайық және бұл әдіс ұйымдық кеңес берудің басқа әдістерінен несімен ерекшеленеді? Бұл әдіс, оның феноменологиясын ескере отырып, ұйымдық консалтингте қолданылатын басқа әдістерден қаншалықты ерекшеленеді.
Психологиялық кеңес беру нұсқалары - кеңес
Клиенттер жиі сессиялардың қалай өтетіні туралы сұрақтар қояды, қанша консультация қажет, олармен жеке жұмыстың қандай түрлерін ұсына аламын? Бұл мақалада мен өзім қолданатын үш нұсқаны сипаттаймын, мүмкін бұл ақпарат ерекшеліктерді аздап түсіндіреді.
Психологтың скайп және хат арқылы жұмысы туралы мифтер
Психолог Skype және корреспонденция арқылы - классикаға айналған жаңалық па? Фрейдтің өзін науқастармен жазбаша емдік байланыстың негізін қалаушы деп атауға болады. Австриялық тапқыр психоаналитик әріптестерімен ғана емес, сонымен бірге өз клиенттерімен де белсенді хат алмасуда болды.
Skype арқылы психологиялық кеңес беру. Және мысықтар
«Болу немесе болмау?» Сұрағынан бастайық. Мен скайп бойынша кеңес беру шарлатандар қолданатын және көмектесе алмайтын «жалған» кеңес деген позицияны жиі кездестіремін. Бұл туралы не ойлайтынымды білгіңіз келе ме? Менің ойымша, бұл қателік. Санат бойынша, сөмке сөмке емес, Versace -тен болуы керек.
Жеке кеңес беру арқылы қандай артықшылықтарды алуға болады:
Психосоматикалық аурулардың себептерін анықтау және өзін-өзі емдеу процесін бастау; Жеке қарым -қатынаста, отбасында, ата -аналармен және балалармен қарым -қатынаста қиындықтарды жеңуге үйреніңіз. Нәтижесінде басқалармен қарым -қатынасты жақсартады;
