2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен диетологты, диетологты, психологты немесе олар сияқты майды жағу мәселелерімен айналысатын басқа адамдарды кездестірмедім, олар өз клиенттеріне әр түрлі және қарқынды жаттығулар жасауға кеңес бермейді. Біреу осындай мамандарға барғаннан кейін, келесі күні таңғы төртте, әлі ұйықтап жатқан иттер мен олардың иелерін қорқытатын көшеде жүгіреді, біреу барға әсерлі құймақ қояды.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі, тіпті лайықты түрде құрастырылған диета да өз нәтижесін береді және адам салмағын жоғалтады. Мұнда ең бастысы туралы айту керек - салмақ жоғалту мәселесі ұзақ уақыт бойы тамақтану проблемалары рейтингінде бірінші орында емес. Диетологтарда сіз бұл салмақты қалай ұстауға болады, мен психологпен бірге диетада жүзінші рет алған неврозға ұқсас күйді қалай алып тастауға болады деген мәселе туындайды. Адамдардың екі категориясы бар, кейбіреулері спортпен айналыса алмайды, адам қозғалыспен өмір сүреді, бұл ішкі қажеттілікке айналған қалыптасқан дәстүр. Екінші санат - медициналық себептерге байланысты спортқа уақытша еліктейтін адамдар. Бірақ бұл екінші типтегі когорттағы физикалық белсенділік үйлесімділікке ықпал етіп қана қоймайды, сонымен қатар бірінші айда барлық күш -жігерді нөлге дейін төмендетеді.
Неге екенін түсіндірейін. Тоқсан тоғыз пайызда пончик спортпен ұрылады, егер бұл қарапайым болса, онда диетадан бірнеше күн өткеннен кейін физикалық белсенділіктің өзіндік мақсаты-«тыйым салынған тағамдардың» үзілуіне байланысты жоғарылаған калорияларды жағу. Клиент көмірсуларға тәуелді болғандықтан, ол қалады, өйткені невроз мен төмендеу кешені болғандықтан, ол ешқайда кетпеді, өйткені клиент қандағы қант деңгейін 5 минут ішінде бір қорап шоколад барғанға дейін төмендеткен. нөл, сондықтан ол мұны жалғастырады. Бірақ физикалық жүктеме бәрі жанып кететінін елестетеді, ал процесс дұрыс бағытта жүріп жатыр, дегенмен үлкен закым елестету қиын. Адам залға ішкі қажеттілік үшін емес, таңғы ас кезінде екі эклер жегені үшін барады. Спорт қылмыс үшін жазаға айналады және бас тартудан басқа ештеңеге себеп бола алмайды.
Дәл осылай азапталған жаттығудан кейін болады, тозақтан кейін сіз өзіңізді жігерлендіруіңіз керек. Қалай? Әрине, алма емес. Кефир қосылған алма он күн бойы өзін-өзі азаптау үшін қажет, ал жүгіру жолының бөксесіне бір сағат бойы аяқтарын ұрған қарапайым жігіттер үшін тек пицца қажет.
Ұқсас мәселелер әлі де тез нәтижеге бағытталғандықтан туындауда, мен тіпті найзағай жылдамдығымен айтар едім, бұл жеңудің бірінші жолы. Жеңіске жетудің жолы - олар, көмірсулар фобиясын түзету (көмірсулардың патологиялық қорқынышы), жағажай маусымына дайындық қарашаның бірінші суық ауа райының басталуынан бастап, шілдеден үш күн бұрын емес, Жаңа жылдан кейін емес. тамақтану. Кәсіби мамандарға және сәттілікке сеніңіз, бұл оларды кездестіруге мүмкіндік береді. Ләззат алудың шектелмеген көздерін іздеңіз. Кешендер мен невроздарды түзету. Есіңізде болсын, асықпаған адам барлық жерде уақытында болады.
Ұсынылған:
ЯЖПСИХОЛОГ немесе кәсіби проблемалар біздің мәселелерді шешуге қалай кедергі келтіреді
Соған қарамастан, қоғамдық қабылдауда психологтың өзінің «проблемалары» болмауы керек, егер бар болса, ол оларды толығымен шешіп, Зен немесе Нирвана сияқты эмоциясыз, өмірсіз өмір сүруді үйренуі керек деген пікір күшейе түсуде. «қиын күндер», уайымсыз, ауыртпалықсыз, күйзеліссіз.
Сіз тәуелділіктің не екенін білесіз бе?
Сіз тәуелділіктің не екенін білесіз бе? Тіпті психологтардың арасында тәуелділік мәселесімен айналысатын, оның қандай қиындық екенін білетін мамандар онша көп емес. 19 жастағы қыз, табысты студент, өте әдемі, тәрбиелі, «кез келген ақшаға» психолог іздеді (ол маған көмек сұрап дұға сұрап кеңес алу үшін келді), ол көмектесе алады оған не болғанын түсінді.
Жеңілген ойлау кәсіби мансапқа қалай кедергі келтіреді
Бапкердің жұмысында маған клиентпен серіктестік орнатқан ұнайды. Мен, әсіресе, іскерлік қарым -қатынасқа қатысты сауалнаманы жақсы көремін, бұл, мүмкін, 15 жылдан астам уақыт ішінде мен жеті мың адамнан тұратын команданы басқару тәжірибесі бар кәсіби менеджер болғаныма байланысты.
Сіз қалай демалуды білесіз бе?
Мен жиі достарымнан осы қымбат сөйлемді естимін: мен демалуды білмеймін. Мен өзіме логикалық сұрақ қоямын: мен ше? Мен күш жинауды білемін бе? Мен келесі «дүйсенбіге» дейін толық сауығу үшін бос уақытымды өткізе аламын ба? Демалыс күні кешке мен өзімді сергек сезінемін бе?
Сіз аз білесіз - сіз жақсы ұйықтайсыз немесе сүзуді үйренесіз
Керемет лезде өзгертулердің, уақыт шеңберлерінің жарнамасы (қазір өмір белсенді болды, ал жұмыс істейтін адамның ішкі қорқынышпен күресуге уақыты жоқ, сондықтан ол метрода жүргенде мұны метрода жүріп, тез жасай алады. Ішкі қорқынышыңызды отыз минутта жеңу керек пе?
