2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Бұл менің өмірім емес» - бұл фразада 4 сөз бар. Тек төрт! Бірақ олардың артында миллиондаған сынған тағдырлар тұр. Мінез -құлық, стереотиптер жүйесі жүктелгендер. Кім «өз жанын», оның жүрегін, эмоциясын, сезімін тыңдамайды және шынымен қалаған нәрсеге бармайды.
Мен рөлге үйреніп қалған және өмірде бейсаналық түрде өздерінің фильм кейіпкері сияқты әрекет ете бастаған актерлер туралы оқыдым:
- Джонни Депп «Лас -Вегастағы қорқыныш пен жеккөрушілік» фильмі үшін журналист Хантер С. Томпсон бейнесіне еніп кетті.
әдеп пен сөзді қабылдады. Ал бірнеше айдан кейін ол өзінің сыйлығына оралды.
- Кейт Уинслетті «Оқырман» фильміндегі кейіпкері «құлға айналдырды» - сауатсыз концлагердің күзетшісі және басқа адамның эмоционалды қабығынан шығу үшін көп күн мен күш жұмсады.
Актерлердің «батуы» ұзаққа созылмады. Бірақ көптеген адамдар әрқашан басқа біреудің сценарийі бойынша әрекет етеді.
Көбінесе олар ата -анасының, жақын адамдарының, басқалардың әсерінен басқа біреудің өмірімен өмір сүреді. Бірнеше ұрпаққа кеңестік «шеңбер» әсер етті - бұқарадан ерекшеленуге тыйым салу. Тіпті ертеректе - соғыс, эмоциясыз болуға тура келгенде, қорқынышты оқиғалардан аман қалу үшін өзіңізді сезінуге тыйым салады.
Кішкентай бала эмоцияларды өзінен ажыратпайды. Табиғат шын жүректен қуануға, ренжуге және оны көрсетуге мүмкіндік берді. Бірақ мұндай сыйлық тәрбиемен «рехтовали» болды. Көптеген отбасыларда, балабақшада, мектепте тыйым салу, қорлау психиканы бұзады: араласпаңыз; Жүгірме; үндемеу; сен ақымақсың, жетістікке жете алмайсың.
Барлығы физикалық түрде өсті, бірақ эмоционалды - бәрі бірдей емес. Уақыт өте келе «рамка» жаһандық сипатқа ие болды: сізге заңгер болу керек; бала туу уақыты келді; табысты адамда iPhone болуы керек. Нәтижесінде адам өзінің эмоциясын, тілегін елемейді және өзінен бас тартады: бұл қабылданады; егер сізге керек болса, сізге қажет; iPhone - сәттіліктің көрсеткіші.
Высоцкийдің «Қасқырларға аң аулау» әнін есіңізде сақтаңыз - қасқыр қалай стереотиптерді бұзып, қызыл жалаушалардан қоршап секіріп, осылайша өзін құтқарды?
«Бұл менің өмірім емес» деген тіркесті «туларды» көрген, «тұтқыннан» қашып, өз тағдырын жасағысы келетін адам айтады.
Барлығына қойылған мақсаттардан арылып, бақытты болуға мүмкіндік бар.
Ұсынылған:
Өзіңізге сұрақ: «Мен бұған өз өмірімді толығымен қалпына келтіруге дайынмын ба?»
Біз өміріміздегі көптеген әрекеттерді қысқа мерзімді жобалар ретінде қабылдаймыз. «Ағылшын тілін жетілдіру». «Арықтау» жазға дейін. Детокс бағдарламасын алыңыз. Дегенмен, бұл қысқа мерзімді күш-жігермен байланысты, олар «жейді» және «жұмыс істейді» етістіктері сияқты.
Ата -анамнан қалай ажырасамын немесе неге мен қалағандай өмір сүрмеймін
Ксения Виттенберг, психолог, травматолог . Ата -аналардан эмоционалды бөліну кейде ересек жаста өз бетімен байыпты жұмыс жасауды талап етеді. Ата -аналармен қарым -қатынас - көпшіліктің проблемасы Клиенттердің барлық сұрауларының үштен бір бөлігі ата -аналармен қарым -қатынасқа қатысты.
Шарасыздықты үйренді. Мен өз өмірімді қалай қайта бастаймын?
Ол барлығына кедергі болатын ауырлық үшін моральдық күштің өсуін тоқтату, дамымағандықтан қайғылы және ауыр сезінді; және қызғаныш оны басқалардың соншалықты толық және кең өмір сүретінін кемірді, ал оның өмірінің тар және аянышты жолына ауыр тас лақтырылғандай болды.
Өмірімді серіктеспен қалай уландыруға болады немесе мен неге улы қарым -қатынасқа шыдаймын?
Сізге махаббат деген не? Сіздің ойыңызша үйлесімді қарым -қатынас қалай көрінеді? Сіз қарым -қатынаста бақытты сезінесіз бе немесе қорқыныш пен қорқыныш сізді басып кетті ме? Сіздің серіктес сізді жаңа білімге, хоббиге, жеке өсуге итермелейді, немесе керісінше, сізге ұнайтын барлық нәрсені басады және өлтіреді.
Мен өз өмірімді қалай көргім келеді?
Психологтар 20 мен 25 жас аралығындағы адамдарды өздерінің қазіргі «менінен» болашаққа «мен» туралы хат жазуға шақырды (Gelder J., 2013, Болашақтың айқындылығы әрекеттерді болжайды). Кейбіреулерден үш айдан кейін «мен» -ге, «жақын мен» -ге, ал басқаларына - 20 жылдан кейін «мен» -ге, «алыстағы менге» жүгінуді сұрады.
