2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адамдардың өздерін жалқау деп айтатындарын жиі естуге болады, сондықтан олардың уақытында қажет нәрсені жасауға уақыты жоқ, істер кейінге қалдырылады, бірдеңе жасау өте жалқау немесе осының арқасында бірдеңе жасау мүмкін емес » ақымақ жалқаулық »және т.б. сол рухта. Мен бұл тақырып көптеген адамдар үшін ауыр болатынын өз басым білемін. Мен үшін бұл мәселенің мәнін түсінгенше ұзақ уақыт бойы ауырған жер болды.
Мен жиі көремін, көп жағдайда мәселенің мәнін аз адамдар түсінеді және көбінесе өмірлік проблемалар «жалқаулыққа» байланысты. Адамның жалқаулық арқылы нені білдіретінін егжей -тегжейлі зерттей бастағанда, сіздің басыңыздағылардың бәрі жиі бір үймеге араласатыны белгілі болады. Мен өз тарапымнан адамдардың түсініктерде қалай шатасатынын, құбылыстардың мәнін түсінбейтінін көре аламын, сондықтан заттарды ретке келтіруге, заттардың қалай екендігі туралы өз көзқарастарымен бөлісуге және ақпаратты жүйелі түрде ыдыратуға ниет пайда болды. сөрелер.
Сонымен, «жалқаулықпен» қандай жағдайлар болатынын ретімен түсінейік:
1 Егер сіз ештеңе қаламасаңыз, «қалағыңыз келмейді» … Тілек жоқ немесе өте сирек. Неге бұлай болып жатыр?
Көбінесе бала кезіндегі ата -аналар баланың ұмтылысын, оның қалауы мен қажеттілігін елемей, баланың мотивациясын басады және өзгертеді. Біреудің қолынан ұрады, біреудің іс -әрекетінде үнемі «жоқ, жаман, көтерілме, ұстама» деп айтылады, осылайша баладан көптеген тыйымдар мен әлеуметтік шектеулері бар мойынсұнғыш құл тәрбиеленеді. Ал осындай теріс тәрбиенің нәтижесінде ересек жаста негізгі бастапқы мотивацияның болмауы қалыптасады. Мұндай өзгерістер психика деңгейінде де болады (психикалық энергия аяқталады) және физиология деңгейінде де (мидың негізгі мотивациясына жауап беретін бөліктер мен аймақтар, тілек энергиясыз қалады).
Бұл жағдайда мидың осы негізгі мотивацияға жауап беретін аймақтары жұмыс істейтініне көз жеткізу керек, осылайша бәрі дұрыс болғанда психика дұрыс бастапқы күйге оралады. Мақсат қоюға және оған жетуге деген ұмтылыс табиғи болғандықтан, мұны жасауға ынталандыру саналы түрде ғана емес, жан мен тәннің тереңдігінен де қалыптасқан. Сонда өмір көңілді және көңілді болады.
2 Жалқаулық кейде айналады, белгілі бір жағдайларда - мұнда бірнеше нұсқа бар. Бір жағынан, психика опцияларды есептейді және нәтиже береді, бұл адам айналысқысы келетін іспен айналысудың қажеті жоқ (бұл ресурстарды ысырап ету немесе энергияны еш жерге жұмсамау) және психика жай ғана « жалқаулықты қосады », өйткені оның көзқарасы бойынша адаммен айналысқысы келетіні қисынсыз.
Екінші жағынан, жалқаулық өзін ақыл ауруы ретінде көрсете алады. Неге екені белгісіз, кейде адамдар «егер олар жалқау болуды тоқтатса», бәрі ойдағыдай болады деп ойлайды. Бірақ қалай қалаймыз, бәрі өздігінен шешілмейді. Жалқаулық - бұл ақылдың әдеті, және ол жылдар бойы сіздің басыңызда терең және берік өседі.
Адамдар тек бетіне, жалқаулықтың салдарына қарайды. Терең қарап, жалқаулықтың себептерін көрудің орнына, мәселені шешуге болады. Ал сізге өзіңізді мәжбүрлеудің қажеті жоқ, тәртіппен өзіңізді азаптаудың, таңертең ерте тұруға мәжбүрлеудің, қатал жоспарларға түсудің, күшпен бірдеңе жасаудың қажеті жоқ. Сонымен қатар, сіз өте тиімді бола аласыз және ақшада, бизнесте, жыныста, қарым -қатынаста және жалпы өмірде жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз, ол үшін жалқаулықтың себептерін анықтау қажет.
3 Адам не қалайтынын біледі, мұны қалай жүзеге асыруға болатынын түсінеді, қабілеттер мен қажетті дағдылар бар, бірақ ол қандай да бір себептермен мұны жасамайды және нәтижелерді біріктіреді.… Бұл жағдайда диверсияның өзі орын алады.
Саботаж проблемасы - бұл назар мен энергияны шоғырландыру мәселесі (сіздің күштеріңіз қажет нәрсеге емес, алаңдаушылыққа, күмәндарға, ішкі қарама -қайшылықтарға, сіздің басыңызда болып жатқан нәрсеге және сіздің энергияңыз осыған қосылады) жұмсалады.
Әдетте адамдар бұл мәселені қалай шешеді? Кейбіреулер өздерін күш жинауға мәжбүрлеуге тырысады, кернеуге тырысады, ақырында бірдеңе жасайды, өздерін әлсіретеді немесе дүйсенбіден бастап өмір сүруді ойлайды, нәтижесінде күйіп қалу пайда болады және ол одан сайын нашарлай түседі. Сізге өзіңізді мәжбүрлеудің қажеті жоқ, сіз өзіңіздің энергияңыздың бір бөлігін босатып, осы босатылған энергияны сізге қажет нәрсеге бағыттауыңыз керек.
4 Баста тәртіпсіздік, қалауда хаос, жоспарлар мен мақсаттар, қалау шамалы және әлсіз болады … Бұл жағдайда сізге серпіліс қажет, яғни сіздің тілектеріңізді, мақсаттарыңыз бен жоспарларыңызды көбейту және құрылымдау. Білім мен тілектерді сауатты құруға және құруға қабілеттілік сіздің өміріңіздің деңгейін, сапасын және жылдамдығын өзгертуге әкеледі. Сіздің өміріңіз сіздің қалауыңызбен жүреді. Бірақ егер «тілек» механизмінің өзі сізге дұрыс және қолайлы түрде салынған болса ғана.
Көп қорқудың қажеті жоқ, құмарлық пен армандаудың қажеті жоқ. Шындығында, армандауға және қалауға мүмкіндік беру арқылы сіз бірнеше қосымша орындалған тілектерден де көп нәрсені аласыз. Егер сізде көптеген тілектер болса, онда сіздің өміріңіз басқаша болады. Сіздің қалауыңызға ерік беру арқылы сіз өзіңізге бірегей және қалаған шындықты жасауға мүмкіндік бересіз. Сіз АРМАНДАУ, ҚАЛАУ, арманға жету қабілетін қалпына келтіру арқылы бақытты адам боласыз.
5 Күш болмаса, еш нәрсеге де күш жетпейді - «жалқаулықтың» бұл көрінісі қазірдің өзінде физиологиялық негізге негізделген - ағзадағы проблемалар, мысалы, созылмалы шаршау синдромы. Бұл өзін үнемі шаршау мен шамадан тыс жұмыс сезімі ретінде көрсетеді, ол ұзақ тынығудан кейін де жоғалмайды, әлсіздік, апатия, қарапайым тапсырмаларды орындағаннан кейін шаршау. Мұның бәрі созылмалы шаршаудың белгілері. Бұл жерде өзіңізді мәжбүрлеудің, күшпен бірдеңе жасаудың қажеті жоқ екенін түсіну маңызды. Ал сауатты ем қажет. Бұл таңқаларлық, бірақ кейбіреулер дененің таусылғанын, және оның энергия қоры таусылып бара жатқанын байқамайды және түсінбейді, ал бұл жағдайда жалқаулық - бұл мәселенің айсбергінің ұшы ғана, ол тек жұмыс істейді қорғаныс механизмі ретінде - адам не істесе де оны одан сайын нашарлатпайды.
Енді сенемін, жалқаулық дегеніміз не және оның көрінісінің нұсқалары мен сипаттамалары қандай, кем дегенде бірінші жуықтауда түсінікті болды деп сенемін. Сіз өзіңіздің жағдайыңызда не болып жатқанын және қандай әрекеттер жасау керектігін біле аласыз. Бірақ егер сіз бұл мәселемен айналыса алатындығыңызға сенімді болмасаңыз. Немесе сізде дағдылар мен дағдылар туралы білім жеткіліксіз болса, онда кәсіби маманға жүгінгеніңіз жөн, және сіздің жалқаулығыңызды жеңуге кепілдік беріледі.
Бар болғаны. Келесі кездескенше. Құрметпен Дмитрий Потеев.
Ұсынылған:
Кез келген мәселенің шешімін табуға арналған 11 әмбебап стратегия
Дұрыс қолданған кезде шешімдер шығаруға көмектесетін бірнеше стратегиялар бар. Барлығына бірдей сәйкес келетін стратегия бірыңғай шешімге кепілдік бере алмаса да, бұл стратегияларды қолдануды үйрену сізге жаңа міндеттерді шешуде бағыт пен сенім береді.
Қалай өмір сүруге болады және ішкі үйлесімділікті қалай табуға болады
Медицина және психология ғылымдарының докторы Альфрид Ланглдің дәрісі, экзистенциалды талдаудың ішкі ядросы, сенімділігі мен мәнді өмір сүру үшін практикалық қолданылуы туралы. «Өмір ештеңе емес өмір - бұл бірдеңе жасауға мүмкіндік » В.
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
Ресурс: оны қайдан табуға болады және оны қалай толықтыруға болады
«Ресурс» ұғымы көптеген салаларда қолданылады, бірақ психологиялық салауаттылық жағдайында бұл сөздің мағынасы көпшілік үшін жұмбақ болып қала береді, себебі ол негізінен жаргон терминге айналды. Кең мағынада психологиядағы ресурс - бұл өмірлік энергия мен психикалық күштің белгілі бір мөлшерін, дәлірек айтқанда, ішкі энергия мен сыртқы энергия көздерінен алынған энергия мөлшері күнделікті міндеттерді шешуге жұмсалатын мөлшерден асатын осы энергияның қатынасын білдіреді.
