Адамның жеке шекарасы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Сіздің досыңыз бар ма, күннің кез келген уақытында қоңырау шалып, жігіті оны қайтадан тастап кеткенін егжей -тегжейлі айтады. Оның үстіне, ол кері байланыс алуға мүлде қызығушылық танытпайтыны анық, бірақ ол сізді тек «су ағызатын резервуар» ретінде пайдаланады.

Немесе сіз психолог болсаңыз, олармен тәулік бойы, кез келген жерде және кез келген уақытта тегін кеңес алуға дайын екеніңізге сенімді таныстар? Егер сіз гинеколог болсаңыз, олар қалыс қалуы мүмкін.

Немесе «жеке хат алмасу» тіркесінде «жеке» сөзіне баса назар аударылғанына күдіктенбейтін серіктес пе?

Немесе баланың (СІЗДІҢ) өскенін түсінгісі келмейтін және өз қалағандай өмір сүргісі келетін ана?

Жоқ?

Содан кейін оқымаңыз.

Иә?

Содан кейін психологиялық шекаралар туралы сөйлесейік? Менің шекарам қайда, басқа адамның шекарасы қайда? Оларды қалай анықтауға болады және олар не үшін қажет?

Барлық тіршілік иелерінің физикалық шектеулері, шектері бар. Психологиялық мағынада «шекаралар» - бұл өзінің «менін» басқалардан бөлек түсіну мен түсіну. Біздің ерекшелігімізді түсіну біздің жеке басымыздың негізін құрайды. Әр адамның өз ойы мен сезімі болуға құқығы бар, әркімге өз қажеттіліктерін түсіну мен қанағаттандыру қажет, өйткені әркімге жеке кеңістік қажет. Өз шекараларын бұзуға мүмкіндік беретін адам басқаларға өздерін басқаруға мүмкіндік береді. Шекараны қалай қоюға болады, басқаларға не рұқсат етілуі мүмкін және мүмкін емес екенін қалай анықтауға болады? Басқаларға не беру керектігін түсіну үшін алдымен өзіңіз туралы білуіңіз керек.

Мен жаттығуды ұсынамын: «Менің өмірімнің картасы». Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз.

«Өз өміріңіздің картасын салыңыз, онда сіз және сіздің айналаңыздағы барлық адамдар елдер. Сіздердің өлшемдеріңіз әр түрлі, қарым -қатынастарыңыз әр түрлі. Біреумен сіздердің ортақ шекараларыңыз бар, біреулермен сіздер шексіз. Біреумен сіздермен шекараласуға болады. Біреуде сізде белгілі бір ортақ аймақ болуы мүмкін - кедендік одақ немесе «Шенген келісімі». Біреумен жеңілдетілген виза режимі бар, біреулермен күрделі. Содан кейін сіздің суретіңізге қарап, шекараның бес жыл болғанын есіңізде сақтаңыз. бұрын? Ал кейде көп нәрсені көруге көмектеседі. Мысалы: Бес жыл бұрын сізде көптеген шекаралар мен байланыстар, көптеген байланыстар мен қақтығыстар болған шығар. Сондықтан қазір сіз «қарым -қатынасқа қаныққансыз» аралға айналады …

Шекара туралы әңгіме немен аяқталатынын және өзімшілдік қайдан басталатынын қайдан білуге болады? Өзіңізге екі сұрақ қойыңыз (және оларға адал жауап беруді ұмытпаңыз!).

«Немқұрайлылық пен шекараны құрметтеу арасындағы шек қайда?

«Өзімшілдік пен шекараны құрметтеу арасындағы шек қайда?

Есіңізде болсын, сіздің еркіңізге қарсы көмектесу арқылы сіз өзіңізге зиян келтіресіз, және сіз мұны істеп жатқан адамға ешқандай пайда әкелмейді (жақын адамдарыңызды инфантилизациялауға немесе өшіруге болмайды!). Тереза ана: «Ақыр соңында, сенің жасаған ісің адамдарға қажет емес; Бұл сізге де, Құдайға да қажет ». Бұл сөздер бір уақытта маған өте маңызды және қарапайым нәрсені түсінуге көмектесті - менсіз әлем құламайды, ал егер мен көмектессем, мен мұны өз қалауым үшін жасаймын, өйткені мен орны толмас адаммын және адам онсыз жеңе алмайды. мен »(Мончик А. Басқа біреудің мәселелері).

Біреу бізсіз жоғалып кететіні үшін емес, біз жай ғана екеніміз үшін өзімізді бағалауды үйренейік, осылайша жеке шекараның қалыптасуы өзін-өзі танусыз және олардың өмірі үшін жауапкершілікті өз мойнына алмаса мүмкін емес. шекараларды бұзу, оларды белгілеу және сақтау үшін, көбінесе басқа адамдардың қолдауын қажет етеді, көбінесе (кем дегенде тиімдірек және жеңіл!) - психотерапевттер.

Жеке терапияда клиенттермен не болады?

Клиенттің жеке шекарасын анықтау үшін терапевтпен бірлескен жұмыс бар (оның «мен» мен «емес»). Клиенттің іс -әрекетіне терең талдау бар: ол мұны қажет болғандықтан жасайды, және ол біреуге қажет болғандықтан жасайды.

Ата -аналардың қарым -қатынасы («багаж») мен құндылықтардың қазіргі жүйесін зерттеу, оны клиенттің жасына, тәжірибесіне, даралығына қарай талдау жүргізіледі. Мұның бәрін қазір жасау маңызды, өйткені оның балалық шағында ата -ананың қарым -қатынасын шындық пен өмірге сәйкестік тұрғысынан бағалау мүмкін емес еді.

Өз шекарамызды орнату жұмысы осылай басталады. Бұл жұмыстың негізі: «Мен және мен ғана өмірімді басқара аламын, және ол тек менікі!»

«Мен өз жұмысымды істеп жатырмын, ал сіз өз жұмысыңызды істеп жатырсыз.

Мен сенің үмітіңді ақтау үшін бұл дүниеде өмір сүрмеймін.

Ал сен бұл дүниеде менікімен сәйкес өмір сүрмейсің.

Сен - сенсің, мен - менмін.

Егер біз кездейсоқ бір -бірімізді тапсақ, бұл өте жақсы.

Олай болмаған жағдайда, оған көмектесу мүмкін емес »(Ф. Перлз)

Бұл Жолдың басы ғана болса да, өз өмірінің жасаушысы болудың қуанышы мен сезімі - бұл кезеңдегі бағалы марапат.