Мені ренжітпеңіз немесе агрессиядан қалай қорғануға болады?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Бейтаныс адамдар сіз үшін жаңа командада немесе тіпті кезекте агрессия көрсеткен жағдайда өзіңізді қалай қорғауға болады? Мәселенің мәні неде және сіздің өміріңізде агрессия неге көбірек?

Әдетте, басқалардан агрессивтілік пен дұшпандықтың басталуы әрқашан адамның ішінде агрессияның көп болатынын көрсетеді - біз сыртымыздан тек іштегі нәрсені байқаймыз. Керемет қорғаныс механизмі бар - проекция. Барлық өмір дерлік проекция принциптеріне негізделген (психология әлемінде бұл 100%). Сондықтан, егер айналасындағылар зұлым болып көрінсе және олардың әрекеттерінде тек жамандық пайда болса, онда сіз өзіңізден сұрақ қоюыңыз керек - мендегі ашу қайдан пайда болды? Кейбір жағдайларда ашулану жеке шекаралардың жиі бұзылуына реакция болуы мүмкін. Салыстырмалы түрде айтатын болсақ, психиканың өзі бейсаналық түрде жеке адамның ішкі әлеміне араласуды талап етеді, басқалардың енуіне итермелейді. Бұл жағдайда адам ештеңе істей алмайды, тіпті оның бетінде ешқандай эмоциялар көрінбейді. Агрессия қайдан пайда болады? Бұл олардың қамқоршыларына (анасына, әкесіне, атасына, әжесіне және т.б.) балалық дұшпандықтың көрінісі болуы мүмкін; шекараны бұзудың кез келген түріне жауап, бұл кезде адамның өте осал және осал екендігінің дәлелі. Мүмкін, адам өзінің психикасын терең зерттеумен айналысқан шығар, бұл жағдайда санасында әлсіз дақтар пайда болады, және кез келген тәсілді адам өте агрессивті түрде қабылдайды, сондықтан жиі «қылмыскер» кеткісі келеді - » Кет және маған тиіспе! ».

Егер адамның бейсаналық санасына бейтаныс адамдар зақым келтірсе, өзіңізден: «Жақын туыстардың қайсысы (ерлі -зайыптылар, ата -аналар, балалар, аға -әпкелер) мінез -құлқында немесе тіпті сыртқы келбетінде« қылмыскерге »ұқсайды, қандай бейсаналық жауап береді? ол оятады ма? ». Мысалы, бұл анамен және оның жеке адамның іс -әрекетіне әсер ету әрекеттерімен байланысты болуы мүмкін. Мұндай жағдайда агрессияның тамыры ана фигурасының артында жасырылған, сондықтан бұл мәселені егжей -тегжейлі қарастырған жөн (Неліктен ашулану пайда болды? Не айтылмады және мен нені білдіргім келеді?). Мәселенің уақытша шешімі - бұл басқа адамдарға әрекет ету (мен бұл адаммен сөйлесемін, менің ашуым өтеді). Алайда, мұндай мінез -құлық жағымсыз салдарға әкеледі - одан да көп өтеуге деген ұмтылыс бар, уақыт өте келе ол психопатия мен нарциссизмге ұқсайды.

Агрессияның, ашудың, ашуланудың және ашуланудың жоғары деңгейін өздігінен диагностикалау қиын болуы мүмкін. Неге? Егер адам өмір сүрсе

өмір бойы белгілі бір дәрежеде агрессиямен және ішкі шиеленіспен ол айырмашылықты білмейді және түсінбейді. Алайда, өмір бойы өзіңізді моральдық құбыжықтардан қорғау - бұл опция емес, сондықтан, кем дегенде, ішкі агрессияның шығу тегі туралы өзіңізден сұрағаныңыз жөн.

Өмірде кейбір психикалық жаралар көбірек ауыратын кезеңдер болады, мұндай жағдайларда сіз әрқашан бейсаналық түрде өзіңізді қорғағыңыз келеді және басқаны ренжіткеніңізден моральдық, тіпті садистік қанағат алғыңыз келеді. Ал кейде емделу кезеңдері деп аталатындар болады (азап шегудің барлық жылдарына өтемақы түрі). Бұл кезде адам өзін жақсы тани алады, оның агрессиясы мен мүмкіндіктерінің түп -тамырын түсінеді, біреудің жанында осал болып, ішкі тепе -теңдікті таба алады. Немесе сіз бәрін өзіңізден итеріп жібере аласыз, оған жауап ретінде оны ауырлатасыз. Алайда, бұл мәңгілікке жақсармайды, бұл сіздің психикаңызға өзіңізді қорғауға болатынын дәлелдеудің стандартты әдісі, оның ішінде өмірден қалайтын нәрсені қабылдай алатын немесе керісінше қабылдай алатын күшті тұлға бар екенін дәлелдеу. Күн сайын кез келген жағдайда бәсекелестік болады, ал агрессия - бұл өз қажеттіліктерін қанағаттандыру тәсілі, әсіресе егер адам өмір бойы жасырған болса.

Ұзақ уақыт бойы агрессияның басылғанын қалай түсінуге болады? Бұл жағдайда ішкі қаттылық сезіледі. Егер біз қандай да бір әрекет туралы айтатын болсақ, адам ұялады, кішірейеді, бейсаналық түрде жасыруға тырысады. Агрессия мен агрессорлар болған жағдайда, психика сыртта жинақталғанның бәрін лақтыру уақыты келгенін жеткізуге тырысады.

Өзіңізді агрессивті шабуылдардан қалай қорғай аласыз? Сіз жауап агрессиясын қосып, оған сәйкес әрекет ете аласыз. Дегенмен, мінез -құлық маңызды емес, ішкі сезім - агрессор мен оның арасына нақты шекара қоятын ішкі сезім («Ол менің энергиямды алмайды, мен оған жол бермеймін!»). Ең қолайлы фразалар - «Жоқ, маған бұл қажет емес!» Егер адам барлық арандатушылыққа тыныш және сенімді түрде жауап бере алса, бұл оның ішкі агрессиялық деңгейінің төмендегенін көрсетеді. Жауап жеке тұлғаның ішкі ұмтылысын растайтыны маңызды - «Жоқ!». «Жоқ!» («Мүмкін», «Бір күні», «Мүмкін», «Қайталап көр, кейінірек» емес). Егер агрессор бірнеше рет талпыныс жасаса, бұл адамның сөзіне мүлдем қайшы келеді, сәйкесінше барлық вербалды емес көріністерде ол «Иә!» Осылайша, бұл сана шеңберінде адам біреудің қажеттіліктерін қанағаттандырудан бас тарта алмайтынын көрсетеді.

Мұндай манипуляцияларға қарсы тұру үшін мінез -құлық сызығын өңдеп қана қоймай, ішкі күйін табу қажет. Бірінші кезеңде «Жоқ, мен бұлай жасамаймын!», «Не білесің? Бұл менің өмірім, мен шешемін - мен не істеймін, не істемеймін! »,« Мен бұған рұқсат бере алмаймын! ». Содан кейін сіз ішкі агрессиялық күйді сезінуіңіз керек, іште бәрі қалай қайнайтынын және қайнағанын сезінуіңіз керек - сыртқы жағынан толық тыныштықты сақтау керек, эмоциялар беттен көрінбеуі керек. Жеке шекаралар жүйесін түсіну де маңызды - адам басқаларға өзіне қатысты не істеуге рұқсат бере алады? Ол үшін өмірдегі барлық ауыр жағдайларды талдап, тізім жасау қажет. Ашу - бұл әрқашан байланыс сезімі. Сондықтан, егер бұл орын алса, бұл адамның белгілі бір байланыста қанағаттанбағанының немесе байланыстың үзілгенінің белгісі. Ең алдымен, мәселенің түп -тамырын түсіну үшін жақын қарым -қатынасты және балалық шақ кезеңін талдау қажет - нұсқа ретінде жылулық пен қолдау жеткіліксіз болды.