2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әр түрлі «психологтың кеңестерін» оқи отырып, назар аударды: оларды оқу мен тыңдау скучно, банальдылық. Бұл да шындық. Мен психология бөлімінде оқып жүргенде, мен күн сайын анық емес жаңа нәрсені білдім (когнитивті диссонанстың механизмі қалай жұмыс істейтіні және адамға базальды ганглия не үшін қажет екендігі туралы) - бұл өте қызықты және қызықты болды. Бірақ шын мәнінде, сұраныс қарапайым түрде естілгенде: «Күйеуім мені алдап жатыр, маған көмектес, не істеу керек?» - психологпен жұмыс жасау кезінде клиент қол жеткізе алатын барлық нәрсе - бұл банальдылық. Немесе клиент күйеуінен кетуді шешеді, немесе ол онымен қарым -қатынас жасаудың жолын табады, барлығын түсіндіреді және қолайлы шарттармен келіседі; немесе, үшінші нұсқа - қалуды, шыдауды, үндемеуді және азап шегуді шешеді. Мүмкін опциялардың бұл тізімін оқу да жалықтырады. Себебі, экрандағы әріптер қорқыныш пен ішкі (көбінесе қисынсыз) сенімдері мен эмоционалды күйі бар тірі адамға мүлде ұқсамайды. Экрандағы хаттар - бұл адам өзінің бақытсыздығы туралы айтқан кезде не болатынын болжайтын өте қарапайым болжам. Өйткені, мұнда жаңа ештеңе жоқ, солай ма?
Толығырақ айтайын. Психотерапияның барлық іске асуы - ӘРҚАШАН БАНАЛ … Сеанс кезінде клиент өзі туралы тағы бір қарапайым нәрсені ашады (көбінесе, сырттан көрінетін, бәлкім, бөгде адамдар оған бұл туралы айтқан болар).
Және де - бұл психотерапияның ең маңызды әсері - клиент ақырында бұл банкті ӨЗІНЕ қолданады
Мысал: 28 жастағы қыз, ол ақыры терапиядағы сұранысты шешті: «Менің ата -анам әрқашан ұлды қалайтын, мен туылдым. Мен өмір бойы өзімді жақсы ұл сияқты ұстауға тырысамын, мен өзімді ыңғайсыз сезінемін. Не істеу?».
Ал, сен не істейсің ??? Сен қызсың? Ал сіз кім болуды таңдайсыз - қыз ба, әлде ұл ма? (әзілдерді айтпағанда, нұсқалар мүмкін; жынысы мен жынысы - бұл әр түрлі нәрсе). Егер сіз қыз болуды шешсеңіз, онда сіздің ата -анаңыздың қызы бар екенін түсінуге уақыт болғанын мойындау керек. 28 жаста, ширек ғасырдан астам. Ал қазір сіз ересек болдыңыз, жынысын көрсететін паспорт алдыңыз; содан кейін ол колледжді бітірді (медициналық! мұнда жыныстар арасындағы айырмашылық егжей -тегжейлі түсіндірілді).
Қоршаған орта сізді кім деп ойлайтынын көрсетеді; қазірдің өзінде жас жігіттер назар аудару белгілерін көрсете бастады … Ал, жалпы алғанда, егер сіз өзіңіздің әйелдігіңізді таңдауға шешім қабылдасаңыз, онда 28 жасқа дейін сіз ұл емес екеніңізді мойындай аласыз және осылайша оған айналасыз. әкеге сізбен бірге балық аулауға бару ыңғайлы, сіз жасай алмайсыз. Егер сіз жынысыңызға байланысты басқа нәрсе жасауды шешсеңіз, онда басқасын таңдаңыз, бірақ бұл үшін әрекеттер сәл өзгеше болуы керек (және жақсы - саналы). Бұл қорқынышты емес пе? Таза, мөлдір таза ақыл; ешқашан Ньютон биномы болмайды. Ал ер адам 28 жыл бойы азап шеккен. Себебі «мен басыммен түсінемін», бірақ мен өзіме қолдана алмаймын.
Бұл жеке сізге де қатысты: менің ойымша, сіз өмірдің барлық қызықты оқиғаларын және психологиялық ресурстардың барлық үлгілерін оқыдыңыз. Бірақ бұл өзгеріс сіз өзіңіздің жеке өміріңізді жеке өмірге енгізгенде ғана болады. Содан кейін ол жұмыс істейді. Оған дейін бұл экрандағы хаттар және кейбір бейтаныс адамдар туралы (мүмкін ойдан шығарылған) азды -көпті қызықты оқиғалар. Сіз туралы емес. Тиісінше, бұл сіздің өміріңізді өзгертпейді - мүмкін, сіз Интернетте жүргенде сізді бірнеше минут қызықтырады. Сіз өзіңіздің жеке өміріңізді ешқашан ұмытпайсыз, көз жасыңыз бен ұзақ өмір сүруіңізбен бұл сіздің өміріңізді өзгертеді. Жалпы, менің ойымша, сіздің жеке бассыздық сізді әлі де күтеді. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін: «бастау мен өзгертуге ешқашан кеш емес», «мен өмір бойы ата -анамның үмітін ақтауға міндетті емеспін», «мен бейтарап емеспін, мен махаббатқа лайықпын. Мен шексіз қымбат болатын әлемдегі адамдар », - дедім мен бұл сөзсіз сыпайы болатынын. Және бұл сіздің өміріңізді өзгерте алады. Бірақ егер сіз бұл туралы оқуды тоқтатып, өмір сүре бастасаңыз. Бірақ бұл шынымен қиын. Өте қиын. Бұл терапевтпен айналысады.
Оны үкі салу туралы әзілмен салыстыруға болады. Үкі қалай салу керек?
Суретші Карла Миалайн кеңес береді. Бірінші кезең: екі дөңгелек сызық сызыңыз. Екінші кезең: қарғыс жапалақтың қалған бөлігін салыңыз. Міне, осында: басқа психологиялық бейімділікті оқу немесе есту - бұл «шеңбер салу», бірінші кезең. Ал сіздің өміріңізге бұл әдепсіздікті енгізу - бұл “басқаның бәрін салу”. Суреттерге қарап, айырмашылықты сезініңіз.
Жалпы алғанда: психологтар ұсақ -түйек сөйлеу үшін ақша алмайды, сондықтан (интернеттегі «психологтың кеңесі» ауладағы орындықта әрбір Клава апай білетін жалықтыратын күнделікті даналыққа ұқсайды). Бұл үшін олар сіздің ақшаңызды алады, осылайша сіздің әдепсіздігіңіз сіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналады және оны өзгертеді. Айтпақшы, мен өзімнің веб -сайтымдағы «психологтың интернеттегі сұрақтарға жауаптары» деген тақырыппен байланыстырдым - патенттелген плиталардан басқа ештеңе жоқ деп айтпаймын, олардың өмірде қолданылмайтынына кепілдік беріледі. Мен адамға көмектеспеймін, мен тек уақытты босқа өткізіп, кері байланыстың жоқтығынан көңілім қалды. Ал кімге керек?
Егер сіз өзгерістерді қаласаңыз, психологиялық кеңеске жазылып, тіпті жеке келуіңіз керек.
Егер жоқ болса, әрине оқуды жалғастырыңыз. Егер біреу сені бұл үшін кінәласа, мен ол емеспін. Керісінше, мен азды -көпті көңіл көтеретін мәтіндердің жеткілікті санын жазамын, сіз оларды менің веб -сайтымыздан таба аласыз. Басқа психологтар да жазады, пернетақтадан тек түтін шығады, олар Интернетте мыңдаған мақалалар жариялайды …
Бірақ біз нақты өмірде психологтың мақалаларын оқудан ештеңе түбегейлі өзгермейтінін білеміз, иә? Мен мұны анық білемін. Енді сіз де білесіз. Мен әлі күнге дейін екі шеңберді тартылған үкі ретінде санамаймын. Өзіңізді алдамаңыз.
Иә, тағы. Маңызды. Нақтырақ айтқанда, психотерапевттерде жарық сын тәрізді жақындамады. Сіз өзіңізді әр түрлі жолмен өзгерте аласыз: шіркеудегі өзара қолдау топтарына барыңыз, гуру табыңыз (мен бұған сенбеймін, бірақ біреуге көмектеседі), мойындаушы, мұғалім, монахтарға бару үшін Тибетке барыңыз. батыстық университетте білім алу - жүздеген әдістер бар. Бұл жерде ең бастысы: өзгерістер үшін сізге басқалар қажет, тіпті онымен өз ойларыңызды талқылау үшін. Поп -мақалаларды оқымау және форумдарда шексіз серфинг.
(Ескерту: жоқ, үкі тарта алмаудың және тек шеңбермен шектелудің еш жаман жері жоқ. Оларды «үкінің суреті» емес, «екі қисық шеңбер» деп атау керек. Сол сияқты, «мен Интернеттен менің проблемам туралы оқыңыз «Мен өз проблемам бойынша бірдеңе жасауға тырыстым» емес, дәл осылай дегенді білдіреді. «тырыспадым, жоқ. Шынын айтсақ, мұның бәрі).
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
«Менде бірдеңе дұрыс емес», немесе болмауы керек сезіммен не істеу керек?
Менің психология саласындағы тәжірибем, он жыл арнаған ғылым, әр адамның кейде өзіне күмәнмен қарайтынын растайды. Бірі оны түйсік деп атайды, екіншісі мұндай сезімге белгі қояды: менде бірдеңе дұрыс емес. Бұл эмоция сананы бұлдыратып, отбасында түсініспеушілік тудыруы мүмкін және жақын адамдар арасында жанжал тудыруы мүмкін.
Неліктен психологтардың кеңестері көмектеспейді?
Неліктен психологтардың кеңестері көмектеспейді? Қазіргі уақытта кез келген жағдайда кеңес беру өте сәнді. Әлеуметтік желінің әр талғамға пайдасы біздің қызметімізде. Бұл өте ыңғайлы - үйден шықпай -ақ, компьютерден жоғары қарай қарамай, жылдар бойы жинақталған мәселелерді бір кеште шешуге болады.
Сіздің өміріңізде не өзгермейді және сіз нені өзгерте аласыз?
Мәселе мынада, біз жиі бір -бірімізді шатастырамыз және өз таңдауымызды өзімізге қабылдаймыз, және біз бақылай алмайтын нәрсені өзгертуге тырысамыз. Бірін екіншісінен ажырата білу үшін даналық туралы әйгілі сөз бұрынғыдан да өзекті. «Ием, маған өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға тыныштық бер, мен өзгерте алатын нәрсені өзгертуге батылдық бер.
Оргазмға бес минут. Неліктен бірдеңе дұрыс болмай жатыр?
Көптеген сексологтар жыныстық қатынастың бұл кезеңін ең осал деп санайды. Дәл сол жерде серіктестерді «тұзақтар» күтеді. Қалайша, бәрі жақсы болды, неге бәрі осымен тоқтады? Бұл үстірт - дене оргазмға дайындалып жатқан кезде дене мен эмоционалды байланыстың фазасы.
