2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Әр уайым, қорқыныш, уайым сіздің тамағыңызға келеді, тоқтаңыз және өзіңізге махаббат сыйлаңыз.
Біз махаббатты делдалдар арқылы іздеуге бейімбіз: біз сөйлесетін ерлер мен әйелдер, жағымды оқиғалар, ақша. Егер мен сізге бұл «делдалдардың» бәрі сіздің ойын сюжетіндегі кіші кейіпкерлер екенін айтсам ше?
Біз делдалдарға жүгінеміз, егер бізде махаббат ресурсы жеткілікті екенін сезбейтін болсақ. Сүйіспеншілік ресурсын тікелей құрудың орнына, біз оларға жүгінеміз: олар бізге қызығушылық танытады деп күтеміз, бізді жоғарылатады, алғыс айтады және мадақтайды. Осылайша, басқа адамнан сүйіспеншіліктің көрінісін ала отырып, біз бір сәтке ғана махаббатқа лайық екенімізді сезінеміз. Махаббат қажеттілігі - адамның негізгі қажеттілігі.
Сүйіспеншілікке қол жеткізу үшін біз жиі жеңілдіктер жасаймыз. Махаббат - ең құнды ресурс, сондықтан біз оны барлық жолмен «табуға» тырысамыз. Біз айтқымыз келмейтін нәрсені айтамыз және біз өзіміз қаламағандай әрекет етеміз. Біз ішкі шындықты басқа адамның талғамы мен қалауына бейімделу үшін білдірмейміз, ал ол, өз кезегінде, бізге махаббат беруді таңдауы мүмкін.
Махаббаттың болмауы және оны үнемі толтыру - бұл көптеген адамдар үшін қатал шеңбер. Біз бір күні жетіспеушілік толықтай жойылады деп үміттеніп, «сылап -сипауға дейін» өмір сүреміз. Біз өзімізге сүйіспеншілікті беруді үйренмейінше, біз әрқашан бақыланбайтын оқиғаларға тәуелді болатынымызды түсінуіміз керек. Жұлдыздарды өзімізге қарату үшін біз манипуляцияға жүгінеміз, оған біз қымбат өмірлік ресурсымызды жұмсаймыз.
Теріс эмоциялар - бұл шамдар, олар жанған кезде, біз басқа адамнан махаббат ресурсының толықтырылуын немесе бақыланбайтын оқиғаны күтетінімізді айтады. Жағымсыз эмоциялар денеде тіркелген кезде тоқтап, өзіңізден: «Мен қазір кімнен / неден махаббат күтемін?» Мысалы, Энни бірнеше күн бойы Расселден жауап күтіп уайымдайды. Энннің телефонына Расселден смс -хабарлама түсе салысымен, мазасыздық басылады және біраз уақыт Энни өзін жақсы көретінін сезеді. Уақыт өтеді, ал Рассел қайтадан жазбайды. Эннидің сүйіспеншілік сезімі Расселмен қарым -қатынасына толығымен салынғандықтан, Энни өзін толғандырады. Егер ол шын мәнінде не болып жатқанын түсінсе, онда ол махаббаттың қайнар көзі өз бойында екенін және оны басқа адамға беруді өзі шешетінін біліп, күш -қуатын қалпына келтіруі мүмкін.
Өзіңізге махаббат сыйлаудың көптеген жолдары бар. Мысалы, сіз іштің төменгі бөлігінде орналасқан орталығыңызға бұрылып, жұмсақ және жеңіл энергияның орталықтан бүкіл денеге таралуын елестете аласыз. Содан кейін сіз иығыңызды босаңсытып, терең тыныс алуыңыз керек. Бұл энергияның жұмсақ сипатына назар аудару және сіздің денеңіздің барлық жасушаларына енуіне мүмкіндік беру маңызды. Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, бұл техника соғұрлым жеңіл және табиғи болады.
Екінші қарапайым әдіс - тізім жазу: Сіздің әлемнің қандай сыртқы көріністері сізге сүйікті / сүйікті сезінуге көмектеседі? Қандай әндер, киімдер, әтір, тағамдар мен іс -шаралар сізге өзіңізді әлемде сезінуге көмектеседі? Менің ойымша, қазіргі әлемде психология мен рухани тәжірибеден хабардар көптеген адамдар жердегі емес аспектілерімен шамадан тыс сәйкестендірілген. Бұл сіздің денеңізбен қарым -қатынастың бұзылуына және «өлетін ойларға» әкеледі, олар да біздің бір бөлшегіміз. Үйлесімді тіршілік барлық деңгейдегі үйлесімді өзара әрекеттесуді, соның ішінде медитация мен азық -түлік сатып алуды қамтиды.
Әндер мен киімдермен қатар, өзіне деген сүйіспеншілікті сезіну оңай болатын көңіл күйлерін бөліп көрсету маңызды. Мен үшін бұл жеңіл және көзге көрінбейтін ойындық, Ғаламмен өздігінен бірлесіп құру және оның барлық көріністері үшін ризашылық. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: мен өмірімде осындай көңіл күйді қалай жасай аламын? Жауапты өз бетіңізше табу қиын болса, сүйікті адамға жүгіне аласыз. Бүйір жақтан көрген жақсы!
Сіз тереңірек қазып, өзіңіздің табиғи түріңіздегі махаббатқа лайықсыз екеніңізге сендіретін жарақаттық тәжірибені таба аласыз. Біздің Жерде өмір сүретін әрбір адам дерлік осындай жарақат алады. Адамдардың салыстырмалы түрде аз саны ерте балалық шақтағы шексіз махаббат тәжірибесін алу бақытына ие болды. Көпшілігіміз бізді болмысымыз үшін емес, істеген ісіміз үшін жақсы көреміз деген қорытындыға келген ортада өстік. Бұл ауыр қорытынды бізді басқа адамға ұнауға және сүйіспеншілікке жетуге тырысу үшін осы күнге дейін мінез -құлқымызды бақылауға мәжбүр етеді. Адамдар маған өзін -өзі жақсы көру немесе сенімді болу үшін кеңес алу үшін келгенде, біз бұл жарақатпен жұмыс жасаймыз.
Ұсынылған:
Өзіңізге өміріңізді өзгертуге мүмкіндік беріңіз
Жұмыстағы қиын сәттердің бірі - адамдар өздеріне жарақаттар мен проблемалардан құтылуға мүмкіндік бермейді. Олар жұмысқа келген сияқты, бірақ прогресс аз. Біз бәріміз бұтаның айналасында жүреміз. Ешқайда ештеңе шешуге бармайтын адамдар бар, себебі ештеңені шешуге болмайды.
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
Өзіңізге демалуға мүмкіндік беріңіз
Бұл нашар көңіл -күй немесе дүрбелең сезімінің ең оңай рецепті. Біздің әрқайсымызда генетикалық деңгейде «күрес немесе ұшу» механизмі бар. Бірақ бұл қазіргі қоғамда қолданылмайтындықтан, біз өз болмысымызды жоққа шығара бастадық. Біздің әрқайсымыз қылмыскерге айқайлаудың орнына, тістерін бірнеше рет қайрап, барлық айыптауларды соңына дейін тыңдадық.
Ер адамға махаббат пен сенім беріңіз
Еркек пен әйелдің табиғаты әр түрлі. Сондықтан олардың қарым -қатынаста әр түрлі қажеттіліктері бар. Кейде әйел еркекке алғысы келмейтін нәрсені беруге тырысады. Ол өзінің қажеттіліктерін басшылыққа алады. Содан кейін ер адам ашуланып, жақын болуы мүмкін.
ӨЗІҢІЗГЕ СЕНУШІЛІК пе, әлде МАХАББАТ па?
Консультациялар кезінде көптеген клиенттер арасында олардың қажеттіліктерін толық елемеуге дейін ұнатпау, сыйламау, өзіне сенбеу тақырыбы үнемі пайда болады. Тиісінше, міндет өзін -өзі сүюді, өзіне сенуді, өзімен байланыста болуды, өз қажеттіліктерін түсінуді және өзіне қамқорлық жасауды үйренуден туындайды.
