2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Маған жиі: «Жалқаулықпен не істеу керек?»
Жауабы өте қарапайым)
Оқасы жоқ! Жалқаулықпен күреспе! Бұл мағынасы жоқ - психика әрқашан жеңеді.
Жалқаулық бізге кедергі болатынын түсінгенде қалай әрекет ету керек?
📌 Биологияны қоспаңыз.
Денсаулығыңызды тексеріңіз: гормондар секіруі немесе гемоглобин төмендеуі, депрессия немесе психикалық бұзылулар болуы мүмкін.
Your Қарсылығыңызды жойыңыз.
Ми - ең үнемді орган, ол барлық мүмкіндікті энергия үнемдеуге жұмсайды. Ал егер сізге жаңа нәрсе жасау қажет болса, онда бұл оның «қорқынышты сұмдығы». Жақсы, нашар болса да, бірақ тұрақты. Нейрондық жолдар салынған, ол бәрін түсінеді, әрекеттер схемасы әзірленеді - неге бір нәрсені өзгерту керек?
📌 Жалқаулықпен ашық сөйлесіп, ымыраға келіңіз.
Сіздің жалқаулық қарама -қарсы орындықта отырғанын елестетіп көріңіз. Сурет жасаңыз - ол қалай көрінеді? Ол не айтқысы келетінін сұраңыз? Мұны мұқият тыңдаңыз. Сіз көптеген қызықты нәрселерді біле аласыз.
Жалқаулық теріс фактор емес. Ол сіздің денеңізге маңызды нәрсені ұсына алады.
Мысалы, ол мойындайды: не істеу керек сізге қызықты емес; сізді физикалық шаршатады; эмоционалды теңгерімсіздіктің нәтижесінде зияннан гөрі зиян көп болады.
📌 Дәл қазір бізге жалқаулық не үшін қажет екенін түсініңіз.
Және - оған назар аударуды сақтау.
Бұл тәсіл мотивациядан ерекшеленеді - ханым желді және құбылмалы, ол бүгін, ал ертең - ұшып кетті. Сана-бұл біздің өміріміздің себеп-салдарлық байланысын тереңірек түсіну.
YourselfӨзіңізді жақсы көріңіз.
Бар жан -тәніммен, ең мейірімді, адал ана сияқты - оның баласы.
Сіз өзіңізді ұқыпты және сүйіспеншілікпен емдей бастағанда, барлық ықылас жоғалады - ақыр соңында, сіз өзіңіз үшін тек жақсылықты қалайсыз.
Айтпақшы, қызықты факт: жалқау адамдар өздерінің өмірін жеңілдету үшін көптеген өнертабыстар жасады.
Ал Билл Гейтс: «Мен үнемі жұмыс істейтін жалқау адамды іздеймін, себебі ол мәселені шешудің көптеген оңай жолдарын табады», - деді.
Олар ешқашан жалқаулық шабуылдамайтын адамдар жоқ дейді. Сіз қалай ойлайсыз, бұл шынымен солай ма?
Ұсынылған:
ДЕПРЕССИЯ. ЖАЛҚАУЛЫҚ пен ЖАЛҚАСТЫҚ ГАНДРАНЫҢ ҚАЛАЙ ФАРМАЛАНУЫ. БЕЛГІЛЕР
«Депрессия - бұл жай ғана жаман көңіл -күй, бұл әркімде болады, тек өзіңізді тартыңыз!» Егер сіз клиникалық депрессия белгілерін кездестірсеңіз, онда бұл мәлімдеме сізді ренжітуге және келіспеуге әкеледі. Мүмкін, сіз өзіңіздің қиын және ауыр тәжірибеңіздің құнсыздануымен күресуге тура келді.
Жалқаулық - бұл біздің өмірімізді бұзатын тәуелділік
Біздің әрқайсымыз әдеттерден тұрамыз. Біз күнделікті жасайтын белгілі бір әрекеттерге үйреніп қалғанбыз. Біз төсектен тұрамыз, тісімізді жуамыз, бетімізді жуамыз, таңғы ас ішеміз және т.б Біздің өміріміз осындай үйреншікті әрекеттерден тұрады.
Жалқаулық - ілгерілеудің қозғаушы күші
Барлық жерде біз өнімділік, уақытты басқару, жоспарлау туралы айқайлап жатырмыз. Кейде бұл соншалықты интрузивті түрде жүзеге асады, біз жалқау болғымыз келеді деп өзімізді кінәлай бастаймыз, бірақ бұл шынымен де жаман ба? Сонымен, егер сіз кенеттен жалқаулыққа бой алдырғаныңызды сезсеңіз, сұрақ қою:
Рухани жұмыс - бұл да жұмыс! Психикалық жалқаулық-өзін-өзі дамытуға кедергі
Интернет адамның дамуын жаңа деңгейге көтере алатын нақты, практикалық әдістерге толы. Қажетті нәрсені іске асыру және эмоциялар арқылы жұмыс жасау, ризашылық пен оң ойлау, зейін мен шоғырлану техникасы - бұл әдістердің барлығы сіздің психикаңызды сауықтыру үшін маңызды және қажет.
Жалқаулық: күресу немесе қабылдау?
Жалқаулық … Бұл не - өлетін күнә ме, әлде прогресстің қозғалтқышы ма? Оны анықтауға тырысайық. «Жалқаулық» сөзінің өзі лат тілінен шыққан. Ленус - тыныш, баяу, летаргиялық және ауыр жұмыстың жоқтығын немесе жетіспеушілігін білдіреді. Бірақ өлімге әкелетін күнәлар тізімінде жалқаулық басқа атпен пайда болады - Acedia (лат.
