ӨЗІН-ӨЗІ БАҒАЛАУ ДИАГНОСТИКАСЫ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Сонымен, міне, өзін-өзі қабылдау сынағы. Біз сұрақтарды оқимыз, «иә» немесе «жоқ» деп жауап береміз. Әр «иә» жауабына біз өзімізге 1 ұпай, «жоқ» жауабына - 0 ұпай береміз. Барлық сұрақтардан кейін жалпы ұпай санын есептеп, нәтижесін көріңіз!

1) Мен жақын маңдағы дүкенге жаяу баруым керек болса да, сырт келбетімсіз (макияж, сәндеу, лайықты киім) үйден шықпауға тырысамын.

2) Мен өзімді ең жақсы санайтын ақымақ адамдарға ашуланамын.

3) Ата -аналар маған қандай байлық пен бақыт екенімді сирек айтты.

4) Ата -аналар мені себепсіз сирек бұзды.

5) Мен көмектесуге ерікті болса да, жақсылық сұрауға ұяламын.

6) Маған көрсетілген көмек пен көмекке өзімді міндеттімін.

7) Егер мен лотерея ұтып алсам, бірінші кезекте мен отбасыма және достарыма сыйлық сатып алар едім!

8) Мен үшін қымбат адам менің көмегімнен бас тартса, мен ренжимін.

9) Бала кезімде мені тек жақсылық жасаған кезде ғана байқады және мақұлдады: оқуым үшін, үй жұмысы үшін.

10) Мен адамдарға тырысқанда қатты ренжимін, сосын олар заттай жауап бермейді.

11) Мен махаббат пен жақсы көзқарас табуға тырысамын.

12) Мен үшін қабылдануы мен мақұлдануы маңызды.

13) Мен өз жұмысымда жеткілікті бағаланбаймын.

14) Мен ризашылықты жек көремін.

15) Мен ер адамға бірінші рет жазбаймын, өйткені мен интрузивті және тым ғашық болып көрінгім келмейді.

16) Мен жалғыз қалғанда өмірден ләззат алу мен ләззат алу қиын.

17) Менде жылу, сүйіспеншілік, назар, құрмет жетіспейді.

18) Менің отбасым мен достарым үшін, мен ыңғайсыз болсам да, уақытым жетпесе де, көп нәрсені жасауға тырысамын.

19) Мен үшін адамдарды ұнату маңызды.

20) Мені өз уақытында бекер бағаламағанын көрсеткісі келетін бір адам бар …

21) Мен әрқашан жақсы оқуға, жарыстарда, олимпиадаларда жеңіске жетуге және бірінші орын алуға тырыстым.

22) Бірінші болу - ең жақсы болу.

23) Адамды әрқашан бір нәрсе үшін жақсы көреді.

24) Маған оңаша кештер ұнамайды.

25) Мен сүйіктімсіз жалықтым.

26) Мен жиі қалай жауап бергеніме, өзімді қалай ұстағаныма риза емеспін.

27) Мен тек туған күніме сыйлықтар аламын.

28) Бұрын мені жақын достарым сатты.

29) Менің ортамда менімен мүлдем жол бермейтін адам бар.

30) Мен өз жұмысыма жалақы үшін шыдаймын.

Тест нәтижелері:

0-5 ұпай

Сіз өзіңізді өте жоғары бағалайсыз! Сіз өзіңіз қалай болуға болатынын білесіз және одан ләззат ала аласыз, сіз әрқашан сізге не ұнайтынын білесіз және оның өмірге келуін қамтамасыз етуге тырысасыз. Сіз өзіңізді қоршаған ортада, жұмысыңызда жайлы сезінесіз. Иә, назар аударуға болатын кейбір нюанстар бар, бірақ бұл өмірде ұсақ -түйек.

6-10 ұпай

Сіз өзіңізге деген жаман көзқарасқа жол бермейсіз, құрметтемеуге немесе дөрекілікке жол бермеңіз. Біз өз идеалдарымыз бен принциптерімізді ұстануға дайынбыз. Сізге сәйкес келмейтін адамдар мен жағдайлар болуы мүмкін, бірақ сіз бұл туралы ештеңе жасай алмайсыз. Өзіңізге мұқият болыңыз және ішкі дауысыңыздың айтқанын жиі тыңдаңыз. Ең маңызды қарым -қатынас - бұл өзіңмен қарым -қатынас!

10-20 ұпай

Сіз сөзсіз құнды бола алатындығыңызға күмәнданасыз. Немесе бұл мүмкін екеніне келісіңіз, бірақ бұл сіз туралы емес сияқты. Сіз мақұлдауға ұмтыласыз, кейде сіз болашақта ойдан шығарылған пайда немесе жақсы қарым -қатынас үшін жағымсыз жағдайларға төтеп беруге дайынсыз. Өзіңізді еркелетуді бүгіннен бастаңыз! Өзіңізге сұрақ қойыңыз: мен бүгін өзіме қалай күтім жасай аламын? Енді? Мен не қалаймын? Мені қоршап тұрған нәрсе ұнай ма? Егер мен өзімді сөзсіз жақсы көрсем және бағаласам, мен не істер едім? Қайда болдың? Сіз не істеп жүрсіз? Ал жауап бергеннен кейін, мұны істей бастаңыз.

20 немесе одан көп ұпай

Жеке өмірде сіз әрқашан кез келген жердесіз, бірақ бірінші орында емессіз. Бірінші орындар еркекке / күйеуге, ата -аналарға, балаларға, туыстарға, достарға, содан кейін сіз өзіңізге арналған. Өзіңізге қамқорлық жасау сізге қиын, өйткені қамқорлық пен назар аудару керек. Бақытты өмір әрқашан бір жерде болатын сияқты: не өткенде, не болашақта. Бірақ мұнда және қазір сізге алдымен: жұмыс істеу, білім алу, балаларды тәрбиелеу, күйеуіңізге борщ пісіру және т.б. Тоқта! Ақыр соңында, егер сіз өзіңізге қамқорлық жасауды үйренбесеңіз, онда оған ешкім мән бермейді. Егер сіз өзіңізді құрметтеуді үйренбесеңіз, онда сізді де ешкім сыйламайды. Егер сіз өзіңізді жақсы көрмесеңіз, оны ешкім сүймейді. Сүйіспеншілікке не лайық болу керек, не жалыну керек, немесе ол қалған кезде ренжу ғана қалады. Ал сіз - дәл осындай махаббатқа лайықсыз! Тек сен болғаның үшін, сен өмір сүргенің үшін. Ал егер сіз бақытты болсаңыз, онда бүкіл әлем ашық түстермен боялған болады!