2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
СӘТТЕР БАР ….
Сізге тоқтау керек болғанда.
Айналаңызға қарап, таңдалған өмір картасы бізді қайда алып кеткенін анықтаңыз. Таза ауамен тыныс алу үшін тоқтап, ескі жолды жалғастыруды немесе басқа бағытты таңдауды шешіңіз.
Сіз «жоспарлар құмға жазылған, тасқа қашалмаған» деген сөзді естідіңіз бе?
Мен алғаш рет 2013 жылы мотивациялық тренингтердің бірінде естідім. Мен одан өмірге ешнәрсе алмадым: «Бірге бол, досым, сен бәрін жасай аласың» стиліндегі сыртқы мотивация бірнеше айға жеткілікті болды, мен әдеттегі өмір салтыма оралдым.
Бірақ мен бұл сөйлемді ұзақ уақыт есімде сақтадым.
Бұл мақаланы жазған кезде оны қазір еске алу үшін шығар. Немесе үш жылдан кейін парадоксальды жаңалық ашу үшін - ең үлкен өзгерістер бір нәрсені өзгертуге біздің дәрменсіздігімізбен келіскенде болады.
Көптеген адамдар сіздің мақсатыңызға жету үшін темір ерік пен тәртіп қажет деп санайды.
Шынын айтыңызшы, сіздің қанша мақсатыңыз дүниеге келмей тұрып өлді?
«Орындалды» құсбелгісі жоқ қанша істер тізімі қалды?
Сіз маңызды емес немесе уақытылы емес екеніне көз жеткізу арқылы қанша тілектен бас тарттыңыз?
Менде он шақты адам бар, бірақ мен шешілмеген тапсырмалар тізімі туралы ештеңе айтпаймын.
Бұл ерік немесе мотивацияның болмауы туралы емес.
Біз бір нәрсені не қатты толқудың (тілектің), не қатты күйзелістің арқасында жасай бастаймыз. Көбінесе, шешімді кейінге қалдырудың бірде -бір мүмкіндігі болмаған кезде, көңілсіздікке байланысты. Біз, соқыр котенка тәрізді, біз өзімізді бос орынға салып, әлемнен ырық күтеміз. Біз жалынамыз, жылаймыз, көмекке шақырамыз, мойынсұнуға ант береміз және барлық жіберілген мүмкіндіктерді еске аламыз. Біз, ең болмағанда, бірдеңе жасауға дайынбыз, дәл қазір тұрған жерімізде қалмау үшін, кез келген көмекті алуға дайынбыз, суға батып бара жатқан сабандай … бірақ ол тағы да біздің бульдог ұстауынан үзіледі.
Мұндай сәттерде біз өзімізден сұрай алмайтын сияқтымыз, біз қолымыздан келгеннің бәрін істеуіміз керек: толқынға қарсы жүзу, жағдайға қарағанда бәріне күшті екенін, соққы беруге дайын екенімізді дәлелдеу. Біз өзімізге бару керектігін айтамыз, бірақ кішкене қадамда енді күш пен тілек қалмайды.
Сәттер бар …
Біз екі өлшемде қалып қойған сияқтымыз: біз мұны ескі әдіспен жасай алмаймыз, бірақ жаңа жолмен қалай болатынын білмейміз.
Тұйық. Тоқта.
Біз тұрақсыздық иллюзиясының артына тығылуға, әрекетсіздік үшін өзімізді ұруға үйренгендер тығырықтан шығудың жолын іздей бастайды. Олар өзін-өзі айыптаудың, ақтаудың шексіз ағынын бастайды және маңдайларын бетон қабырғаға соғуды жалғастырады. Ол күштің қалдықтарын жұмылдырады, жолдан шығады, ескі мағыналармен жаңа әрекеттер жасайды және табиғи нәтижеге - тағы бір тығырыққа тіреледі.
Нашар маңдай. Қанша бетон қабырғасы оның берік екенін білу керек?
Кейде біздің күшіміз жұмыс істемейтін нәрседен уақытында бас тарту, әлсіздігімізді мойындау және маңдайымызды тұтас ұстауда. Ақ туды өмірдің бетіне лақтырып, айқынмен келісіңіз: біз құдай емес, адамбыз.
Біз қателесеміз.
Олар ақымақ және күлкілі болғандықтан емес, қателесу қалыпты жағдай. Еріксіз сізді тұңғиыққа жақындататын іспен айналысуды жалғастыра отырып, қателіктеріңізге көз жұму қалыпты жағдай емес. Жаңа нәтиже күтіп, ескісін жалғастыру қалыпты емес. Ал өміршеңдіктің қалдықтарын ысырап етіп, өзін темір адамнан құру мүлде қалыпты жағдай.
Мүмкін, біз өз суларымызда жүзбеген шығармыз, сіз туған жағалауларыңыздан әрі қарай есуді жалғастыра бересіз.
Солай болады…
Өзіңізге күшсіз болуға рұқсат етіңіз. Өзіңізге тоқтауға рұқсат беріңіз. Айналаңызға қараңыз, өмір ағымын, желдің бағытын сезіңіз. Бұл тек тыныштық жағдайында мүмкін болады, егер ойлар да, эмоциялар да, сонымен қатар іс -әрекеттер сізді «мұнда және қазір» нүктесінен алшақтатпаса.
Тәжірибені қабылдауды тоқтатыңыз, жанның шақыруларын тыңдаңыз, жаңа аймақты ойлаңыз, өзіңізді итермеңіз.
Қызыл шамға тоқтаңыз, тәуекел етпеңіз. Қызыл сигналдың артында әрқашан жасыл және сары түс жанып тұрады. Оларды күту ғана маңызды, және оған дейін - өзіңізді тоқтатуға рұқсат етіңіз.
Мүмкін, бұл үзіліс күш алу үшін және сіздің жүрегіңіз үшін шынымен қымбат және маңызды нәрсені жасау үшін қажет болуы мүмкін.
Солай болады…
Менің өмірім мен мансабымдағы ең бетбұрысты сәттер менің күшсіздігімді қабылдап, кідіріп қалғанымда болды. Жоспар жоқ, жұмыс жоқ, шешім жоқ.
Демалыс орнынан мен психологиялық практикаға оралдым.
Демалыс кезеңінен бастап ол жүйелі отбасылық психотерапияны оқуды шешті
Демалыс орнынан көптен күткен жүктілік пен жеңіл босану келді.
Демалыс кезеңінен бастап ол бизнестің векторын өзгертті және жақсылыққа қарсы қоғамдастық құрды.
Ақша демалыс орнынан келді.
Мен адамдардың тоқтаудан қорқатынын жиі көремін. Олар әрекетсіздікте және қажет нәрсені жасауға деген ұмтылыста өздерін қалай ұрады.
Кідірістер мен аялдамаларға тыйым салу бізді балалық шаққа тамырымен қайтарады. Сіз өзіңізді ата -анасы әр бос минутты «пайдалы іспен» айналысуға тырысқан балалардың бірі ретінде жіктей аласыз.
Мен де сол балалардың бірімін.
Бала кезімде мен аяғымды қабырғаға қойып, төсекте жатып, көрермендердің алдында сахнада қалай өнер көрсететінімді армандағанды ұнататынмын. Мен өзімді әнші ретінде елестетіп, ән айтып, аяқтарымды қабырға бойымен қозғадым, бұл көрші ата -ананың бөлмесінде шу тудырды. Мықты емес, бірақ бәрібір. Дереу бөлмеге әкем кіріп, маған пайдалы нәрсе істеуімді айтты. Ол нені нақты айтпады, бірақ қандай да бір қоғамдық пайдалы әрекетті білдірді, мысалы, тазалау.
Менің уақытымда тәрбиешілердің даму орталықтары, секциялары мен сәні соншалықты көп болмаса да, бірақ бұл жұмсақтық фактісі сотталушыны шешуге кедергі келтірмеді - «сіз әрқашан бір нәрсемен айналысуға тиіссіз».
Енді мен тоқтауға қорықпаймын. Мен керісінше, демалыс кезінде өзімді қызығушылықпен бақылаймын, өйткені мен соңында ерекше бір нәрсе туатынын білемін. Ескі нұсқаның жаңа нұсқасы емес, түбегейлі басқа шешім.
Бұл маған нәтижеге кепілдік бере ме?
Жоқ
Жол болады, саяхатшылар, асулар мен түнейтін орындар болады. Таудан көтерілу мен түсу. Мүмкін, өмірдің келесі қыратына түсіп, мен дұрыс емес жолмен жүргенімді көретін шығармын. Әрине, мен ренжимін, өзімді әлсіз сезінемін, жоғалған уақытқа өкінемін. Бұл табиғи түрде. Тұйық жолмен жүре беру табиғи емес, тек сіздің ауыр сезімдеріңізге қарсы тұру емес. Мен олармен кейінірек кездескенді жөн көремін, тек мотивация тек қана көңілсіздік. Мен не және не істеп жатқанымды түсінбеушілік пен мағынасыздықтың джунглиінде адасып жүргеннен гөрі, қазір тоқтаған жөн.
Орманға неғұрлым жақын болса, джунгли соғұрлым қалың болады. Тікелей депрессияға.
Достар, тоқтауға қорықпаңыз. Ештеңе жасамай, кідіріп қалудан қорықпаңыз.
Табиғаттың өзі бізге осы табиғи циклді көрсетеді: өмір - бейбітшілік - өмір. Дені сау баланың дүниеге келуі үшін 9 ай күту керек. Егер сіз оқиғаларды мәжбүрлесеңіз, онда өмір болмайды. Көктем келуі үшін қыстың тыныштығын сезіну керек. Таңды қарсы алу үшін сіз күннің ең қараңғы уақытын күте білуіңіз керек.
Біз қозғалыс векторын өзгертіп отырғанымыз, біздің ынтасыз, әлсіз немесе тәртіпсіз екенімізді білдірмейді. Бұл өмірдің қатып қалған құрылым емес екенін көрсетеді. Ол өзгереді, біз онымен бірге өзгереміз. Өмірдің әрбір жаңа бұрылысы біздің көкжиегімізді өзгертеді, жаңа көкжиектерді ашады. Біз жаңа бағыттарды байқауға үйренеміз, басқа мақсаттарға таң қаламыз. Бұл жақсы. Өмірдің әрбір жаңа кезеңі біздің алдымызға дамудың жаңа міндеттерін, өзімізде үнемі ашатын жаңа рухани мақсаттар мен мүмкіндіктерді қояды.
Достар, кідіріңіздер, өздеріңізді тыңдаңыздар. Сіздің жоспарларыңыз таспен ойылған емес - әрқашан құмар адамның өміріне енуге ұмтылатын өзгерістер желін дер кезінде есту үшін оларды құмға жазыңыз. Мүмкін, бұл өтетін болып шығады және сіздің мақсаттарыңызға оңай жолмен жетелейді.
Солай болады….
Ұсынылған:
Егер сіз жұмыстан қатты шаршасаңыз не істеу керек?
Сізде жұмыстан кейін ештеңеге күш жетпейтін жағдай бар ма? Сіз жай ғана жатып, өтірік айтқыңыз келеді, бәрінен аулақ болып, ешкімді көрмеуді қалайсыз ба? Мүмкін жұмыста жауапкершілік көп пе, әлде теріс ойлар көп пе? Әріптестеріңіз немесе сіздің бастығыңыз жаңа міндеттерді шексіз тастайды, бірақ сізден бас тарту қиын ба?
Жағдайды, жағдайды түсіндіруге және өзгертуге жаттығу
Мен сізге жаттығуды ұсынғым келеді, оның көмегімен сіз өзіңізге жағдайды түсіндіре аласыз, сұрақтарға жауап таба аласыз, сонымен қатар жағдайға өзгеріс енгізе аласыз. Мақалаға қысқаша нұсқаулық пен ескертулер өрісі бар форма қоса беріледі (оны басып шығаруға және қолдануға болады), мен мақалада жаттығуды толығырақ сипаттаймын.
Егер некеде балалар болмаса, ажырасуға әбден болады деп ойлаймын. Егер сізде балалар болса, сіз көп ойлануыңыз керек
Дереккөз: ezhikezhik.ru Баланың алдында ант беру мүмкін бе, балалар мінез -құлықтың ата -аналық үлгілерін қабылдайды ма, егер сіз ажырасқыңыз келсе не істеу керек және айқайлап, қорлайтын күйеуіңізбен өмір сүру қажет пе? Отбасы және балалар психологы Катерина Мурашова хабарлайды.
Өмірлік позиция және өмірлік сценарий
Менде бәрі жақсы - сенде бәрі жақсы Мен жақсы емеспін - сенде бәрі жақсы Менде бәрі жақсы - сенде бәрі жақсы емес Мен жақсы емеспін - сен жақсы емессің Бұл төрт көзқарас өмірлік позициялар деп аталады. Кейбір авторлар оларды негізгі позициялар, экзистенциалды позициялар немесе жай позициялар деп атайды.
Мен қалаймын, бірақ жасай алмаймын Егер сіз қалаған нәрсені жасауға күшіңіз жетпесе не істеу керек?
Сіз бірдеңе жасағыңыз келетін, шынымен де қалайтын жағдайды қарастырыңыз, бірақ сізде күш жоқ. Ешқандай физикалық күш жоқ, сіз жатып, тегіс жатасыз. Мен сіз үшін бірдеңе жасағым келеді, бірақ сіз жасай алмайсыз. Жарайды, мүмкін емес, бәрі осы.
