2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Мен көп жылдар бойы кофе ішуші болдым, үнемі сорттарды сынап көрдім, қуырамын, мен саяхатымда жаңа композициялар жасап көргенді ұнатамын. Мен кофені және кенеттен қиындықсыз өткен күнді елестете алмаймын! Денсаулығыма байланысты дәрігер маған әдетте тыйым салды Кем дегенде алты ай кофе ішіңіз. Көмектесіңізші, мен қазір қалай болу керектігін білмеймін, сүйікті сусынсыз қалай өмір сүруге болады! » - Ирина.
Ирина, біз мұнда кофенің ағзаға әсері туралы егжей -тегжейлі тоқталмаймыз. Бір жағынан, сіздің дәрігеріңіз түсіндірме әңгімесін анық жүргізді, екінші жағынан, бұл сіздің сұрағыңыздың тақырыбы емес, онда кофе маниясы бірінші орынға шығады.
Сөздікке жүгінейік, жалпы айтқанда, мания - «кез келген бір идеяға сана мен сезімдердің шоғырланған психикалық жағдайы».
Дәл осы «кептелу» сізді кофесіз өмір сүру мүмкін еместігіне дейін зорлық -зомбылық сезімін тудырады. Әрине, сіз сусыз өмірден айырмашылығы, кофесіз өмір сүру мүмкін екенін білесіз. Бірақ өмір сапасы немесе субъективті түрде қанағат сезімі зардап шегеді.
Эстет ретінде дәм мен иіс қана сізді кофеге тартады ма, әлде оның ынталандырушы әсері ме, соны қарастыру қажет.
Егер кофеемания сұлулықтың білгірі ретінде сіздің өмір салтыңыздың бір бөлігі болса, сіз өзіңізді «жаңа сұлулыққа» қайта бейімдеуіңіз керек, сонымен бірге, сонымен қатар, ләззаттан бас тартпай, дәмді емес, хош иісті. Сіз Еуропадағы кофеханалар туралы естіген боларсыз, онда келушілер кофенің керемет хош иісімен дем алады, бірақ денсаулығына байланысты оны ішпейді. Сіз басқа жолмен жүре аласыз - кофе хош иістерін автомобильге немесе үй интерьеріне, сондай -ақ косметикада қолданыңыз, мысалы, ваннаға арналған көбік, скраб. Кофе дүкенінің жанынан өтіп бара жатып, босаңсып, бір шыны кофе ішпеу үшін мұрныңызды қысудың қажеті жоқ.
Келісемін - кофенің хош иісі оның дәмінен кем емес рахат береді. Дегенмен, психофизиологиялық тәуелділік туралы айтпай кетуге болмайды, бұл «азапты» сезінбей кофеден бас тартуды қиындатады.
Сізге кофе тек рахаттану үшін ішіп тұрғандай көрінсе де, ол сіздің денеңізге әсер етеді. Кофеин стресс гормондарының өндірісін ынталандырады, үнемі ынталандыру жүйке жүйесіне, қан қысымына және иммундық жүйеге нашар әсер етуі мүмкін.
Кофеинге тәуелділіктің психикалық себептері жиі бізден жасырылады.
Жалпы алғанда, әрқайсысымыз қажет нәрсені анық көрсететін немесе бүркемелейтін кем дегенде бір тәуелділікті таба аламыз. Осы уақытқа дейін бірде -бір тәуелділігі бар адамдарды кездестірмедім.
Егер, мысалы, біз рәсімді рәсімсіз бастай алмасақ (біз душ қабылдамай ұйықтай алмаймыз немесе бір кесе кофе ішпей жұмысқа отыра алмаймыз), онда біз қалыптасқан тәуелділік туралы айтуға болады.
Бұл үшін бірдеңе жасау қажет пе, егер рәсімді орындау мүмкін болмаса, ыңғайсыздық дәрежесіне тікелей пропорционалды.
Сіздің әдет -ғұрыптарыңызға тәуелсіз болуды қайдан бастау керек?
- Уақыт өте келе оларды басқа баламалы түрлермен алмастырыңыз және жаңа, оның ішінде жаңа стильдерді, әдеттегі рәсімдерді орындау әдістеріне қосылыңыз.
Кофе - бұл заңдастырылған психостимулятор, және қаншалықты асыра айтылғанына қарамастан, әркім өздігінен кофені жоюды жеңе алмайды. Егер сіздің денсаулығыңызға қауіп кофеден бас тарту сияқты маңызды болмаса, мен сізге психологтан кеңес алуды ұсынамын. Кофемен және кофесіз сау және бақытты болыңыз!
Ұсынылған:
Өзіне қатысты зорлық -зомбылық өмір салты ретінде
Өзін-өзі дамыту керемет. Өз бойында пайдалы дағдыларды дамыту, қажетсіз қарым -қатынастан арылу маңызды және қажет. Алайда, көбінесе, өзін-өзі дамыту өзін-өзі тәрбиелеуге теңеледі. Шын мәнінде, бұл - өзіне деген деструктивті зорлық -зомбылық әдісі.
Депрессивті өмір салты
Бұл әлі де (немесе қазірдің өзінде) ауру емес. Бұл таңдау емес. Бұл танымдық қате емес. Мұның бәрі бірге. Аффективті саламен (басқаша айтқанда, көңіл -күй мен эмоциямен) байланысты болатын бұзылулардың таралуы туралы жазудың қажеті жоқ:
Қайғы -қасірет өмір салты ма?
Бүгінгі консультациядан: - Мен тіпті қиналмағаныма ұяламын. Жүктілік кезінде токсикоз болған жоқ - мен жиі естимін: «Бұл токсикозсыз жүктілік пе?» - Босанған - ауырмады. Мен достарыма айтамын - реакция: «Ал сіз босанудың не екенін білмейсіз
Иллюзиялар шындықтан қашу ретінде және ауырсыну қазіргі өмір сүру мүмкіндігі үшін төлем ретінде
Иллюзиялар бізді тартады, себебі олар ауруды басады және алмастырушы ретінде олар рахат әкеледі. Ол үшін біз шағымсыз қабылдауға тиіспіз Елестер шындықтың бір бөлігімен соқтығысады олар қиратылады … » Зигмунд Фрейд Елестер - қорқынышты әділетсіз әлемнен біздің әдеттегі қауіпсіз баспана - ерте балалық шақта, көптеген сұрақтар туындаған кезде, белгісіз және түсініксіз, қорқыныш көп болған кезде өте қажет.
«Ұялмайсың ба!». Бұл сөйлем балалар мен ересектердің өмір сүруін қиындатады
«Ұялмайсың ба!». Бұл сөйлем балалар мен ересектердің өмір сүруін қиындатады. Кез келген адам ұят туралы фразаны кем дегенде бір рет естіген. - Сіз өзіңізді осылай ұстауға ұялмайсыз ба? Жасы ұлғайған сайын олар бізді ұятқа қалдырады. Шағымдану ұят.
