2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Эготизм - бұл гештальт -терапия тұрғысынан байланыстың үзілуінің бір түрі. Бұл сіз өзіңіз туралы көп нәрсені түсінген кезде болады. Терапия кезінде алынған жаңа тәжірибе мен әсерді ескере отырып, оны түсінік деп те атауға болады. - Мен бұған дейін ойламаған сияқтымын - сіз ойлайтын шығарсыз. Бірақ терапевт кабинетінен шыққанда, сіз оны 15 минуттан немесе 2 күннен кейін ұмытып кетесіз. Бұл әсерлер, тәжірибелер мен түсініктер сіздің тәжірибеңізге және сіздің жеке бөлігіңізге айналмайды.
Бұл қалай болады?
Жарқын түсініктер, жаңа іске асыру - және бұл шын мәнінде іске асыру - тәжірибеге айналуы керек, бірақ бұл болмайды.
Өзімшілдік - бұл өткен тәжірибемен түсіндіруге болатын өте улы және жиіркенішті нәрсе.
Сізде өзіңізге ұнайтын немесе ұнамайтын нанымдар жиынтығы бар. Егер сіз психотерапияға келсеңіз, бәлкім, бұл идеялар, түсініктер мен басқа адамдар туралы пікірлердің кейбірі сізге сәйкес келмейді. Бірақ сіз терапияға келгеніңізге және өзгеретіндігіңізге қарамастан, сіз бұл қалыптасқан идеялардан арыла алмайсыз. Сонымен қатар, кейбір суреттер сізбен соншалықты біріккен, сіз қазір мұның бәрінсіз қалай өмір сүру керектігін түсінбейсіз. Сіз бұл суреттерді жоғалтып алудан қорқу туралы ойламауыңыз мүмкін, бірақ сіз психотерапия барысында өзіңіздің осы суреттеріңізбен бәсекелесетін жаңалықтармен кездескенде, көбінесе тұжырымдама жеңеді. Жаңалықтар ұмытылады, суреттер қалады.
Неге бұлай?
Әр адам статус -квоға ұмтылады. Ең тыныш нәрсе - тұрақтылықта өмір сүру. Ал сіз жаңа нәрсені кездестірген сайын, бұл тұрақтылыққа, тіпті ұнамаса да, қауіп төндіреді.
Мысалы, сіз нәзіктік пен ризашылық сезімін бастан өткердіңіз, бірақ өзіңіз туралы ойларыңызда сіз тек ашуланшақтық пен артықшылық сезімін сезінесіз. Бәсеке? Ол ең көп!
Немесе сіз сезімтал және осал екеніңізді білесіз. Бұл түсінік, жарқын түсінік түрінде болды, және сізге бұл хабардарлық ұнайды. Бірақ сізде мықты және бақылаушы болу керек деген ұғым бар. Бәсеке? Иә!
Немесе сіз өзіңіздің мойындау қажеттілігіңізді таптыңыз және оған дейін сіз парта артында отыруға ыңғайлы интроверт өмірін өткіздіңіз. Енді бұл қажеттілікпен не істеу керек, егер ол сіздің бұрынғы идеяңызға сәйкес келмесе?
Бұл психотерапия неге ұзақ уақытқа созылады деген сұраққа жауаптардың бірі
Өзіңіз туралы тапқан бұл жаңалықтар естен шығарылады. Эгоизм арқылы психотерапия туралы түсінік маңызды емес. Сіз жаңа тәжірибені ұмытып кетесіз. Ол сіздің бөлігіңізге айналмайды және сіздің өміріңізді өзгертпейді.
Енді не істеу керек?
Өзімшілдікке тікелей әсер ету мүмкін емес. Бұл бақылаудан келді. Егер сіз эгоизммен күрессеңіз, ол одан сайын нашарлайды. Егер сіз жаңа тәжірибемен тұжырымдамаларға шабуыл жасасаңыз, олар одан да төзімді болады. Бірақ одан шығудың жолы бар.
Сіз түсінік алған терапевтпен сессиядан кейін процестерді түсіндіруді бастамаңыз. Кем дегенде біраз уақытқа. Ештеңе жасамаңыз, ештеңе ойламаңыз, жалғыз болыңыз. Сіз неғұрлым аз түсіндірсеңіз және бақыласаңыз, жаңа тәжірибенің ассимиляциялану ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
Терапевт эгоизммен жұмыс істеуге және бұл процесті жанама бақылауға мүмкіндік алады. Бөлек түсініктермен, сөзбе -сөз. Нақты сезімдерді алыңыз және оларды сессияның тақырыбына айналдырыңыз. Мысалы, клиент соңғы сеанста нәзіктік пен осалдықты сезді, бірақ сеанстан кейін ол бұл сезімдерден арылды. Біз осалдықты жұмысқа қабылдауымыз керек - бұл сезімді нығайту үшін, бұл тәжірибені жаңадан талдау. Клиент зергерлік бұйымдарды психотерапевтсіз жасай алмайды. Әр терапевт мұны жеңе алмайды.
Өзімшілдікпен күресу - ең қиынның бірі. Ал егер проекциялармен және интрукциялармен жұмыс істеуді саусақтарға үйретуге болатын болса, онда эгоизммен жұмыс істеу терапевт тәжірибесін, біліктілігін, табандылығын, сезімталдығын қажет етеді.
Алайда, мұндай терапевтер бар, және кәсіби көзқараспен өзімшілдік кетеді. Өзіңіз туралы кез келген ойлар, өткен тәжірибелер мен жарақаттық қорытындыларды өзгертуге болады. Погодин академиясының түлектері мұны растайды.
Ұсынылған:
Ішкі сыншы және онымен қалай күресу керек
Жалпы, танымал психологияда Ішкі сыншыға ұрысу әдетке айналған. Мен өзім анда -санда ол туралы балағат сөздер жазамын, мен күнәкармын. Сосын айтуға болады, ол миында отырады және әр түрлі дәрежеде хабардар және табандылықпен жылайды: «Сіз ақымақсыз.
Реніш. Бұл не? Неліктен реніш және онымен қалай күресу керек?
Сезім мен эмоция синоним ретінде жиі қолданылады және бар немесе мүмкін болатын жағдайларға субъективті бағалау қатынасын көрсететін психологиялық процесс ретінде сипатталады. Алайда, эмоциялар - интуитивті деңгейге негізделген нәрсеге тікелей реакция, ал сезімдер - жинақталған тәжірибені, рұқсат етілген нормаларды, ережелерді, мәдениетті бастан кешіру арқылы ойлаудың жемісі .
Булимия дегеніміз не және онымен қалай күресу керек
Булимиямен ауыратын адамдар көп тамақ ішеді, содан кейін тамақтан құтылуға тырысады, бұл құсу тудырады; сирек олар лактивті дәрілерге және шаршататын физикалық жаттығуларға жүгінеді. Кейде ашкөздік пайда болмайды, бірақ үнемі пайда болады, адам жейді және тоқтата алмайды.
Өзімшілдік пен өзімшілдік
Неліктен өзін-өзі күту өзін-өзі күту деп жиі қателеседі? Өзіне ғана назар аударатын және өзін қалай жақсы ету туралы үнемі ойланатын адамды елестетіп көріңіз. Бірақ айналасындағы адамдар ше? Мүмкін олар ыңғайсыз шығар? Бұл өте жақсы болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Себептер, симптомдар және онымен қалай күресу керек?
Босанғаннан кейінгі депрессия және байланыс. Психологтар ерекше тенденциямен айналысады: соңғы жиырма жыл ішінде әйел-ананың (әсіресе үй шаруасындағы ананың) өмірі айтарлықтай жеңілдегеніне қарамастан, депрессия мен дүрбелең бұзылуына шағымданатын әйелдердің саны (және антидепрессанттарды қабылдайды)) тұрақты түрде өсуде
